遠離「收假症候群」 精神科醫師教授身心放鬆秘笈- 健康- 中時
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第四招「放鬆身心練習」,睡前聆聽輕柔的音樂,進行放鬆練習或腹式呼吸,可用溫水泡澡,使用薰衣草、佛手柑、苦橙葉和檀香等溫和的精油薰香或按摩,如,有助入睡
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