過年吃太多？運動達人授10分鐘燃脂動作在家也能輕鬆做
過年運動肌肉感覺動作新聞燃脂大腿瘦大腿椅子TVBS酸感 文章 參考資訊
過年[1]期間肥肉一圈！健身達人推薦10分鐘徒手燃燒脂肪，隨時隨地可在家輕鬆做。
扶椅子抬腿：瘦大腿及腰。左右邊個抬腿15下、共3組，感覺大腿內側肌肉酸感、具燃脂效果。
床上雙腿曲膝：將雙手手臂支撐身體，雙腿併攏抬起，先伸直、再彎曲，反覆動作15次、3組。瘦肚、練馬甲線效果佳。
客廳舉手深蹲：雙腳站距跟骨盆同寬，雙膝下蹲直至大腿與臀部平行。做深蹲基本動作加上雙手掛高，眼睛還可以繼續看電視，重複10次做3組，有感燃脂飆汗，練蜜桃臀。
本文由《品觀點[2]》授權提供
References
過年 (news.tvbs.com.tw) 品觀點 (www.pinview.com.tw)運動燃燒脂肪燃 脂 操 有用 嗎燃 脂 狀態懶人運動機燃 脂 訓練超慢跑燃脂 運動懶人運動法一天只要6分鐘 [no_relate_sql.name;block=a]
2 年前
周華健變胖遭笑「老到認不出來」！醫曝3招逆轉中年發福減肥做對3件事防肌少症
61歲國民天王周華健當年以花心、讓我歡喜讓我憂、朋友等歌曲紅遍全球華人地區，成為90年代最具代表性的歌手之一，此後歌王地...
2 個月前
買未成年少女不雅片！黃子佼親上火線致歉|NOWnews今日新聞
▲黃子佼買未成年少女不雅片，晚間親上火線致歉。（圖／NOWnews資料照）[NOWnews今日新聞]黃子佼涉嫌性騷擾案件，後因罪證不...
3 年前
從「能坐絕不站」到「沒運動就難過」！丁菱娟的改變，全因癌逝朋友臨終前「這句話」
photos放大顯示丁菱娟理解到「照顧好自己」不容易卻非常重要一位好友因為癌症走了，臨走前留給我們的最後的一句話就是：對自...
5 個月前
氣溫低血液循環差？醫大推「防止關節疼痛4食物」蘿蔔還能保護心血管
健康中心／綜合報導 冬天溫度比較低，加上血液循環變差，容易讓關節疼痛的問題發作，不只是家中有銀髮族，或是準備狂歡度過...
6 個月前
工作家庭兩頭燒！她憂鬱厭食「半夜爆哭瘦到35公斤」身心症成健康危機
家家有本難念的經！但別輕忽隨之而來的身心問題。73歲陳女士（化名）育有一子兩女，除工作外並長年操勞家務，因擔憂先生子女...