6生肖留心疾病! 吃3類食物滋補強身| 中醫| 命理| 食補 - 台灣大紀元
食物疾病台灣工作無法影響事業命理紀元屍星劍鋒 文章 參考資訊
健康是無價之寶。今年需要關注健康運勢的生肖,鼠、虎等六生肖要多注意今年健康。可透過後天以中藥進行體質調理,再搭配飲食均衡與充足睡眠,就能維持健康的免疫系統。(123RF)
文/記者徐翠玲
針對今年需要關注健康運勢的生肖,李玉珮表示,鼠:這一年小心過勞容易有恍神現象,外出以汽機車代步要注意行車安全,睡眠不足帶來的健康危害遠遠超過想像。
虎:45歲以下的青壯年,今年有腸胃問題,多注意日常飲食;發胖的機率也很高,關切自己的體脂、血脂是否過高,50歲以上更要留意心血管疾病。
兔:今年出現病伏星,大病沒有小病不斷,流行疾病很容易第一個中獎,元氣不足相對也無法集中在工作上,間接也影響事業運。
龍:出現伏屍星與劍鋒星,這兩顆星都不利健康,不管是意外也好、疾病也好,都很容易找上門!
蛇:今年很焦慮,即使工作很順手,也會擔心好狀態可以維持到什麼時候。平常晚睡的人,今年熬夜的時間會拉更長,睡眠品質差讓抵抗力變弱,影響身體運作。
羊:心情不好不要借助吃來紓壓,尤其是油炸物都是高鹽、高糖、高油,三高問題已不是高齡族群的專利!
李玉珮建議,平常若無運動習慣、體質虛寒,容易手腳冰冷可躺躺岩盤浴或是深源熱,以高科技探頭的熱能傳到深層組織,放鬆僵硬的肌肉以及改善氣血循環,透過紓壓排汗課程讓體溫上升,有助於提高免疫力。
藥補、食補、睡眠 維持健康
疫情雖然已經走向常態化,洪崇瑜指出,曾經感染中共病毒,後續免疫系統的防禦能力變弱,更容易感染流感或其他呼吸道疾病,甚至有反覆出現的症狀。
他提到,可透過後天以中藥進行體質調理,再搭配飲食均衡與充足睡眠,就能維持健康的免疫系統。而增強免疫力、促進健康的食物包括:
澱粉類:黎麥、糙米、地瓜等屬高膳食纖維澱粉,對減重和腸道健康有益。
蛋白質類:深海魚類如鮭魚、鯖魚有ω−3脂肪酸,或瘦肉、雞肉有助於抗發炎。
蔬果類:一天至少3種蔬菜,以深綠色蔬菜、甜椒為主;兩種水果,以維生素C含量高為主,如芭樂、釋迦及龍眼,而芭樂又以紅心芭樂、珍珠芭樂、牛乳芭樂排行前三,值得注意的是,水果味道酸鹼和維生素C含量高低無關。◇
每日飲食指南建議應吃份數法定傳染病六大類食物圖卡六大類食物功能六大類食物教案第三類法定傳染病第二類法定傳染病傳染病有哪些第四類法定傳染病六大營養素的分類 菸害 販售噁心 旅遊 攪局膀胱炎 尿道感染 研究
心臟醫材保障」問世銅板價也能享高保障市場首張護心專屬擴充包讓中壯族「心有醫靠」
為因應民眾自費選擇較好醫材的需求,富邦人壽推出市場首張心臟專屬醫材保單「富邦人壽心有醫靠定期健康保險附約」(以下簡稱...
醫揭「苦味食物」有助穩血糖、排肝毒連減肥都能幫上忙!多吃苦好處多"
苦味對大部分人來說,是比較不討喜的味道,所以古人才有句話叫做「吃得苦中苦」。醫師也指出,帶著苦味的食物時常有助於消化...
防癌食物|營養師推介9種高抗氧化食品,助你遠離疾病威脅-新假期
在抗擊癌症的戰役中,我們可以透過日常飲食來增強防禦力。營養師強調,富含高抗氧化物質的食品能有效對抗對DNA造成損害的自...