吃雞佛能壯陽?當心膽固醇先爆營養師曝你真正該吃「4種營養素」促性慾、助堅硬挺拔
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網傳吃雞佛可以壯陽[1]?冬天吃鍋「雞佛」成為深受男性喜愛的食材之一。營養師高敏敏表示,之前遇過患者開玩笑說:雞佛太小還不吃咧!究竟吃下滿滿的雞佛,晚上愛愛時會不會「ㄅㄧㄥˋㄅㄧㄤˋ叫」呢?高敏敏告訴你有關雞佛壯陽的真相!
吃雞佛可以壯陽?
吃雞佛能壯陽?你以為雞佛含有滿滿蛋白質?其實更多的是「膽固醇」,雞佛吃多了當心有中風、心肌梗塞的風險。[2]
高敏敏表示,一顆小雞佛約11g,一顆大雞佛約15-20g,每100g熱量有71大卡、蛋白質10.6g、脂肪2.8g(其中有1.2g是飽和脂肪)、膽固醇578mg。
高敏敏分享,美國飲食指南已經取消膽固醇攝取上限,加上很多研究中發現,其實飲食中的膽固醇,對血液中膽固醇濃度並沒有太大影響。只有2-3成是來自食物,剩下7-8成膽固醇是由身體自行製造。
對此高敏敏也提醒,其實雞佛唯一的問題,就是膽固醇偏高。雖說膽固醇沒有每日攝取上限,卻也不是無上限,可能還沒吃到壯陽,膽固醇已過量;建議血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要注意!而雞佛中富含的蛋白質,可以幫助強健肌肉,但與性功能無直接關聯性。
4種「真壯陽」營養素
想要在晚上讓伴侶乒乓叫、壯陽提升性能力,高敏敏建議男性多補充富含4種營養素。
1.硒:
精蟲尾巴的成份之一是硒離子,如果缺乏硒離子精子就不會是正常的蝌蚪形狀,會呈現彎曲或折半的折尾巴的蝌蚪,並降低精蟲活動力。
2.鋅:
男性的精子中含有鋅,缺鋅會使精子數量減少,導致性慾減退或是性功能障礙。
3.維生素B群:
B群可以提升精神,幫助代謝及能量轉換。
4.精胺酸:
是胺基酸的一種,但是身體沒辦法製造,只能透過飲食來吃。它其實是一氧化氮的前驅物,可以幫助血管擴張,而血管擴張了血液循環就會比較好,就能改善男性的血液循環。一般的優質蛋白質,像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物都可以吃得到。
高敏敏提醒,想要堅硬挺拔還是不能依靠單一食物,建議每樣食物都適量即可,才能達到真正的營養均衡!
圖/取自高敏敏營養師臉書粉絲團[3]
延伸閱讀:
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壯陽[7] 血管擴張[8] 性功能障礙[9] 膽固醇[10] 血液循環[11]這篇文章對你有幫助嗎?
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References
壯陽 膽固醇 高敏敏營養師臉書粉絲團 (www.facebook.com) 幾歲開始老很快?醫曝3年紀是斷崖式衰老關鍵,6方法延緩老化 (health.udn.com) 腰子、生蠔、羊肉能補腎壯陽?醫生告訴你真相 (health.udn.com) 還在幻想狂吞生蠔壯陽?醫師指出你真正該吃的是這些 (health.udn.com) 壯陽 血管擴張 性功能障礙 膽固醇 血液循環壯陽補品國人膳食營養素參考攝取量吃威而鋼會怎樣膽固醇藥可以停嗎壯陽保健食品威而鋼副作用快速壯陽食物吃膽固醇的藥會有什麼副作用威而鋼100mg心得微量營養素 [no_relate_sql.name;block=a]
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