【有聲訪問】新年期間食太多如何調整健康飲食習慣？ - CCUE.ca
播出日期：2024年2月15日
A1出擊 主持人：陳嘉佩
受訪嘉賓：加拿大整全營養師 劉玉梅
（圖：網上圖片）T11
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#2 過年大吃大喝恐發胖！調整8個飲食習慣可避免體重飆升
2024年2月7日 — 要知道的是，細嚼慢嚥能提升腸道對食物的消化吸收，避免太多食物進到胃裡造成脂肪堆積、甚至胃部傷害。建議每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐食物風味吧。
2024年2月7日 — 要知道的是，細嚼慢嚥能提升腸道對食物的消化吸收，避免太多食物進到胃裡造成脂肪堆積、甚至胃部傷害。建議每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐食物風味吧。
#3 過年體態防衛戰【黃金瘦身飲食法則】讓你宅家爽吃不長肉
2024年1月12日 — 避免勾芡、糖醋、佛跳牆、豬腳等菜色，並且每樣菜色淺嘗輒止。 二、用餐不定時. 過年十天容易放飛自我，與平時的生活習慣顛倒，沒有定時定量用餐 ...
2024年1月12日 — 避免勾芡、糖醋、佛跳牆、豬腳等菜色，並且每樣菜色淺嘗輒止。 二、用餐不定時. 過年十天容易放飛自我，與平時的生活習慣顛倒，沒有定時定量用餐 ...
#4 【有聲訪問】新年期間食太多如何調整健康飲食習慣？
【有聲訪問】新年期間食太多如何調整健康飲食習慣？ 2024年02月16日16:20. 播出日期：2024年2月15日. A1出擊主持人：陳嘉佩. 受訪嘉賓：加拿大整全營養師劉玉梅.
【有聲訪問】新年期間食太多如何調整健康飲食習慣？ 2024年02月16日16:20. 播出日期：2024年2月15日. A1出擊主持人：陳嘉佩. 受訪嘉賓：加拿大整全營養師劉玉梅.
#5 健康網》新年願望想「減重」 12個生活習慣讓你輕鬆達標
2022年1月2日 — ... 調整以下12個生活習慣，可慢慢調整來幫助減重。12生活習慣助減重○培養運動習慣 ... 杯蓋指出，調整飲食順序，可以減少血糖波動。 ○蔬菜每天至少一碗半.
2022年1月2日 — ... 調整以下12個生活習慣，可慢慢調整來幫助減重。12生活習慣助減重○培養運動習慣 ... 杯蓋指出，調整飲食順序，可以減少血糖波動。 ○蔬菜每天至少一碗半.
#6 飲食攻略·農曆新年
3 天前 — 第1天「蛋白質滿足餐」：第1天為「中碳水日」，建議執行正餐要有約30.6克蛋白質，只要養成吃夠蛋白質的習慣，就能達到目的。 · 第2天「元氣蔬果蛋白餐」： ...
3 天前 — 第1天「蛋白質滿足餐」：第1天為「中碳水日」，建議執行正餐要有約30.6克蛋白質，只要養成吃夠蛋白質的習慣，就能達到目的。 · 第2天「元氣蔬果蛋白餐」： ...
#7 我不要「過年肥」！營養師推「8週減脂計畫」嗑美食體重不高升！
2022年11月21日 — 1.培養運動習慣每週至少做三次30分鐘以上的運動。 · 2.學習控制碳水化合物以台灣人的飲食習慣來說，碳水化合物占比都會偏高，很可能無形攝取過量，杯蓋建議 ...
2022年11月21日 — 1.培養運動習慣每週至少做三次30分鐘以上的運動。 · 2.學習控制碳水化合物以台灣人的飲食習慣來說，碳水化合物占比都會偏高，很可能無形攝取過量，杯蓋建議 ...
#8 過年會發胖？五個讓你健康過好年的節慶飲食重點。
2018年2月6日 — 1) 正念覺察飲食習慣. 留意並記下所吃的東西，也許就能避免自己過度進食。 · 2) 先吃蛋白質、蔬菜 · 3) 多喝水及無糖飲品 · 4) 調整烹調手法 · 5) 維持健康 ...
2018年2月6日 — 1) 正念覺察飲食習慣. 留意並記下所吃的東西，也許就能避免自己過度進食。 · 2) 先吃蛋白質、蔬菜 · 3) 多喝水及無糖飲品 · 4) 調整烹調手法 · 5) 維持健康 ...
#9 調整飲食適度運動年後保健康｜聰明飲食
2014年9月23日 — 署立苗栗醫院營養師祁明華說，過年期間年菜、瓜子花生都是高熱量，年後若要調整飲食，盡量選擇少油的烹調方式，比如蒸、烤、清燉、涼拌等，調味上減少鹽巴 ...
2014年9月23日 — 署立苗栗醫院營養師祁明華說，過年期間年菜、瓜子花生都是高熱量，年後若要調整飲食，盡量選擇少油的烹調方式，比如蒸、烤、清燉、涼拌等，調味上減少鹽巴 ...
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