2024雨水節氣養生法!甘味食物增強脾胃、辛溫食材去寒氣,中醫師教2穴位+養生茶養肝
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雨水節氣中,蔡瑛真中醫師指出唐代醫家孫思邈在《千金要方》中提到:「春七十二日,省酸增甘,以養脾氣」,指的是少吃酸味以減少肝氣過旺影響脾臟,多吃甘味食物以增強脾胃氣,甘味食物可以選擇蓮子、蓮藕、山藥、蘆筍、荸齊、豌豆、香蕉、蓮霧等。
除了甘味食物之外,也可選擇辛溫的食材,有助於陽氣的昇發並散發寒氣,例如韭菜、紫蘇、洋蔥、薑、蔥等辛香料都是不錯的選擇,因此「雨水」時節中,可把握「少吃酸味,多食甘味與辛溫食材」。
>>薑什麼時候吃最好?改善末梢循環、抗發炎,多吃「老薑、肉桂」幫助身體升溫[1]
References
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