過完年瘦不了還胃酸逆流醫警告是睡眠呼吸中止症作祟 - 壹蘋新聞網

嘉義長庚醫院耳鼻喉部口腔咽喉科主任蔡明劭指出，睡眠呼吸中止症是一種常見的睡眠障礙，患者在睡眠中會經歷呼吸暫停導致身體缺氧。  

而肥胖者因脂肪積聚於頸部、舌頭，導致呼吸道肌肉容易狹窄，塌陷、阻塞，引起睡眠呼吸中止症，這種狀態不僅會導致嚴重打鼾、亦會引起頭痛、疲倦、白天精神不濟等症狀，長期下來易導致肥胖，危害患者整體健康。  

至於胃酸逆流分有「咽喉胃酸逆流」與「胃食道逆流」。前者是胃酸跑到咽喉，患者容易咳嗽、感到喉嚨有異物感、呼吸不順的怪怪感覺；後者則是讓人感到灼心難受。  

衛福部統計顯示，我國成年人體重控制失衡，30歲以上超過80%民眾體脂過高，過年後平均再增重2公斤。資料照片

蔡醫師巧妙比喻，「肥胖、咽喉胃酸逆流、睡眠呼吸中止症」猶如三角戀愛關係，有患者身材肥胖，時常覺得胸口灼熱，喉頭異物感，經診斷有睡眠呼吸中止症，在治療睡眠呼吸中止症後減肥成功，胃食道逆流可能不藥而癒！  

針對肥胖者減重，蔡醫師強調「減重7分靠飲食、3分靠運動」，因此對於提出減重3大對策：  

1.採用哈佛健康餐盤飲食法：1/2蔬果、1/4豆魚蛋肉、1/4全榖雜糧，攝取體重每公斤×30cc的水或無糖飲料。

2.烹調方式避免高油、高糖、高鹽。

3.將運動融入日常生活，如選擇爬樓梯、每天至少走6000步。  

胃酸逆流分有「咽喉胃酸逆流」與「胃食道逆流」。彭欣偉攝

蔡明邵醫師也分享了一則診療經歷，一名約50歲男性患的打鼾問題，隨著增加的10公斤體重日益惡化，經過三個月的飲食調整，患者成功減重6公斤，不僅顯著改善睡眠呼吸中止症的症狀，更令人矚目的是整個人變得精力充沛、容光煥發。

蔡醫師提醒，當體重控制無效時，須當心是睡眠呼吸中止症干擾，建議透過不用到睡眠中心排病床的居家睡眠檢測了解是否有病症，若能在減重同時也治療睡眠呼吸中止症，更能讓睡眠品質提升、加速新陳代謝，有助體重管理。

蔡明劼醫師提出減重飲食建議。圖取自蔡明劼醫師健康瘦身臉書粉絲專頁

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