四種痘痘體質中醫解析!根據症狀改善還推薦抗痘養生茶
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四種痘痘體質中醫解析!根據症狀改善 還推薦抗痘養生茶(示意圖/Getty Image)
明明認真保養,防曬清潔保濕通通都沒少,但臉上痘痘為何還是沒有好轉呢?那可能就跟你的體質有關了,最近翰醫堂中醫診所[1]的林歆祐中醫師就和大家分享,其實中醫針對長痘痘的體質可以細分成4種,包含腸胃濕熱型、氣血鬱滯型、痰瘀結聚型、肺熱血熱型。不同體質的症狀不同,適合喝的養生茶也不同,趕快來看看!
文/Y編 示意圖/Getty Image
痘痘類型:腸胃濕熱型
症狀:這種體質的人通常面部容易出現油膩的痘痘,可能伴隨口臭問題,大便較稀軟,並且情緒容易煩躁、易怒。
調理:飲食上避免辛辣、油膩等刺激性食物,多攝取蔬果和水分,減少甜食和奶製品的攝取,有助於緩解濕熱體質。同時保持心情的穩定,避免情緒過度波動。
痘痘類型:腸胃濕熱型(示意圖/Getty Image)
推薦茶飲:去濕清熱茶
白朮2錢、茵陳蒿2錢、蒲公英2錢,將以上三種藥材放入500c.c.的熱水中,蓋上杯蓋等待10分鐘即可飲用。此三種藥材可健脾利濕,清熱解毒,適合濕氣重、飲食不節的人飲用。
腸胃濕熱型推薦茶飲:去濕清熱茶(示意圖/Getty Image)
痘痘類型:氣血鬱滯型
症狀:這類人面部痘痘多為紅色且有疼痛感,可能伴隨月經不調、經痛或血塊,容易感到緊張焦慮,處於壓力大、情緒緊繃的狀態,舌質可能呈現暗紫色。
調理:透過選擇運動方式,如瑜伽或太極,來促進氣血流通,同時保持愉快的心情,有助於避免長期情緒抑鬱。
痘痘類型:氣血鬱滯型(示意圖/Getty Image)
推薦茶飲:疏肝解鬱茶
香附2錢、玫瑰花2錢、牡丹皮2錢,將以上三種藥材放入500c.c.的熱水中,蓋上杯蓋等待10分鐘即可飲用。此三種藥材可疏肝理氣,清熱活血,適合緊張焦慮、壓力過大的人飲用。
氣血鬱滯型推薦茶飲:疏肝解鬱茶(示意圖/Getty Image)
痘痘類型:痰瘀結聚型
症狀:面部痘痘通常比較硬,色澤較暗,伴有膿皰或色素沉澱,偶感到喉嚨痰多,容易腹部脹滿,舌苔呈現厚膩。
調理:避免過度攝取油膩食物,增加高纖維食物的攝取。此外,透過穴位按摩,如足三里和中脘等穴位,有助於促進痰瘀的排除。
痘痘類型:痰瘀結聚型(示意圖/Getty Image)
推薦茶飲:去痰化瘀茶
陳皮2錢、桃仁2錢、赤芍2錢,將以上三種藥材放入500c.c.的熱水中,蓋上杯蓋等待10分鐘即可飲用。此三種藥材可化痰散結,活血化瘀,適合痰濕較重、肥胖、久坐少動的人飲用。
痰瘀結聚型推薦茶飲:去痰化瘀茶(示意圖/Getty Image)
痘痘類型:肺熱血熱型
症狀:面部痘痘多為紅色且有疼痛感,可能伴隨喉嚨乾燥或咳嗽,容易口乾舌燥,可能有口臭,舌質可能呈現紅色,苔薄黃。
調理:避免辛辣刺激食物,多攝取滋陰潤燥的食物,如梨、白木耳等。同時,保持充足的睡眠,有助於肺部修復和排毒。
痘痘類型:肺熱血熱型(示意圖/Getty Image)
推薦茶飲:清熱涼血茶
枇杷葉2錢、桑白皮2錢、生地黃2錢,將以上三種藥材放入500c.c.的熱水中,蓋上杯蓋等待10分鐘即可飲用。此三種藥材可清瀉肺胃,清熱涼血,適合火氣大、熬夜晚睡的人飲用。
肺熱血熱型推薦茶飲:清熱涼血茶(示意圖/Getty Image)
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