你會正確吃飯嗎? 專家授吃飯3技巧吃飯專心才能避免過量進食
同時也能降低對腸胃消化的負擔,也能啟動大腦飽食中樞,分泌瘦體素抑制食慾,避免攝入過多熱量預防肥胖。 2.吃飯順序要對/先吃菜、再吃肉、最後吃澱粉.
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