賈玲減重50公斤食譜公開，演唱電影歌曲《一切都來得及》要大家愛自己！ - CaVa

今天，《熱辣滾燙》官方微博公佈了賈玲[1]首度挑戰填詞並演唱的電影[2]歌曲《一切都來得及》。這首歌曲中，賈玲以一胖一瘦的形象在MV中同台對唱，透過這樣視覺衝擊的表演，她希望能鼓舞大家「愛自己」，歌曲中也提到「愛自己，來得及，這世界也會愛著你！」讓人覺得很勵志。

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電影歌曲《一切都來得及》MV中，賈玲以減重前後兩個自己呈現，同台對唱的畫面讓人覺得勵志。
圖片來源：賈玲微博[4][5]

賈玲在過去的8個月裡成功減掉50公斤，引起廣泛討論。首次嘗試作詞的賈玲表示，這是他寫的第一首歌，也是他想對大家說「一切都來得及，記得愛自己」。他在8個月內減掉50公斤成為話題，一切都是因為改變飲食結構才得以瘦身成功。賈玲也同時重申健康減重的重要性，並公開14天的瘦身食譜，指出自己的減重過程很健康，透過飲食管理控制一個月平均瘦4-5公斤。

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延伸閱讀：魔鬼甩肉50公斤超狂！41歲女星賈玲親授「整容式瘦身」秘技成功不復胖[6]

圖片來源：賈玲微博

賈玲14天瘦身食譜公開

為了分享她的減重經驗，賈玲公開了她的14天瘦身食譜，希望能給予大家一些參考。這份食譜包含豐富多樣的食材，強調均衡飲食。賈玲提到她的減重過程是健康的，每個月平均瘦4-5公斤。

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圖片來源：賈玲微博

賈玲瘦身食譜Day1

早餐 : 蒸玉米2根
午餐 : 雞胸肉、黃瓜1根
晚餐：生菜、黑米粥

賈玲瘦身食譜Day2

早餐：玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根
午餐：糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜
晚餐：雞蛋1個、生菜

賈玲瘦身食譜Day3

早餐：燕麥、雞蛋1個
午餐：牛肉
晚餐：綠花椰菜、白玉菇

賈玲瘦身食譜Day4

早餐：红豆薏米粉1碗
午餐：水煮蝦10隻
晚餐：蘋果1個、糙米飯1碗

賈玲瘦身食譜Day5

早餐：雞蛋2個、無糖豆漿250c.c.
午餐：雞胸肉、綠花椰菜
晚餐：雜糧飯、巴沙魚180克、凉拌韭菜200克

賈玲瘦身食譜Day6

早餐：地瓜、豆漿
午餐：牛肉、生菜
晚餐：黄瓜1根、大番茄數個、蛋2個

賈玲瘦身食譜Day7

早餐：燕麥、水煮蛋1個
午餐：蝦8隻、黑木耳
晚餐：胡蘿蔔、牛奶泡麥片

賈玲瘦身食譜Day8

早餐：全麥歐式麵包1個、水煮蛋1個、牛奶、櫻桃番茄1個
午餐：糙米飯、雞胸肉、綠花椰菜
晚餐：地瓜、豆腐、菠菜

賈玲瘦身食譜Day9

早餐：紫薯、豆漿
午餐：蘑菇炒綠花椰菜、雞翅
晚餐：南瓜小米糊

賈玲瘦身食譜Day10

早餐：玉米、蛋餅、酸奶
午餐：包子、清蒸鱸魚、菠菜
晚餐：冬瓜、裙帶菜

接下來後面的第11天到第14天，則可從前10天的食譜中任意選擇食用。

圖片來源：賈玲微博影片截圖

賈玲也在微博提到「這部電影跟減肥無關，甚至跟拳擊關係都不大，這是一部講述善良的人如何找到自我，學會愛自己的電影。我也有好多關於人生的問題想跟你們討論，等上映後的吧～還有就是……拍這部電影，我用盡了全力，只希望你們在電影院再次見到我的時候，能為我感到驕傲。電影裡面有一個過去的我，也有一個新的我，希望她們倆你們都能喜歡。」