年輕人熬夜零負擔？ 【夜貓子少女實測結果，她媽都不信】 - PeoPo 公民新聞
「年紀大了熬夜會很累，但20歲年輕人應該不會遇到一樣的問題吧?」新生活戒毒機構執行長 林珈甄女士在與女兒互動的過程中，發現原來花樣年華的少女也有跟她一樣的困擾。
她女兒把自身的經歷寫成一封信，與在戒毒機構內上課的學員們分享：
「大家好，我是朱X欣，目前在高雄上課，在維持早睡早起習慣的時候，我進教室讀書，上一整天課都還可以很有活力。可是在我開始晚睡之後，即使每天睡滿8小時，還是經常會感到昏昏沈沈的，萬一沒睡飽，光是低著頭，都會不知不覺眼睛閉上，直接失去意識，跟"昏過去"沒什麼兩樣，而且這種睡眠情況長期累積下來的結果，導致我即使每天睡滿8小時，還是經常會感到疲倦，怎麽睡都睡不飽的感覺，而且睡眠品質也不好，影響到身體狀況跟讀書狀況，讀書變慢，也不像之前那麼有活力。」
林珈甄執行長表示：「原來，年輕人也會因為熬夜而感覺怎麼樣都睡不飽，甚至淺眠不好睡；看來年紀不是關鍵，生活習慣才是影響睡眠與健康最大的因素。」
她接著說：「睡眠障礙也是大多數毒品成癮者會遇到的狀況，長期的作息不正常，更加劇了毒品對大腦及身體造成的負面影響，因此在戒毒中心內，除了透過烤箱課程[1]，還需要規律的課程安排[2]以重新建構他們對生活的規劃。」
References
烤箱課程 (getoffdrugs.org.tw) 規律的課程安排 (getoffdrugs.org.tw)2 天前 — 「年紀大了熬夜會很累，但20歲年輕人應該不會遇到一樣的問題吧?」新生活戒毒機構執行長林珈甄女士在與女兒互動的過程中，發現原來花樣年華的少女也有 ...
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