42歲賈玲激減50公斤晒長腿驚艷網民！公開減肥餐單每月可減5公斤 - 星島日報

41歲內地女星賈玲自導自演的第二部作品《熱辣滾燙》於大年初一在內地上映，截至今日上映10天，總票房突然29億人民幣，非常驚人。賈玲在戲中飾演一名拳手，為拍戲勁為50公斤，成為一時熱話。最近電影公開宣傳曲《一切都來得及》MV，賈玲更着上高衩禮服大晒長腿。

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賈玲減肥50公斤晒長腿！

近日電影《熱辣滾燙》公開宣傳曲《一切都來得及》MV，肥瘦賈玲同台對唱，瘦版賈玲以黃色大波浪裙上陣，高衩登長大晒修長美腿，震驚不少網民！內地網民更激讚賈玲減肥後，撞樣內地女星楊紫，成為大美人。MV畫面有賈玲的減肥過程外，歌詞中也提到「愛自己，來得及，這世界也會愛著你！」非常勵志。

另外，賈玲早前曾透露在減肥期間只是全麥麵包，「最多加一些堅果」；其後賈玲更公開自己14天的減肥餐單，強調她的減肥過程都很健康，若搭配運動平均每個月可瘦4到5公斤。

賈玲14天減肥餐單：

第一天

早餐 : 蒸粟米2根
午餐 : 雞胸肉、青瓜1根
晚餐：生菜、黑米粥

第二天

早餐：粟米1根、雞蛋1個、青瓜1根
午餐：糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜
晚餐：雞蛋1個、生菜

第三天

早餐：燕麥、雞蛋1個
午餐：牛肉
晚餐：西蘭花、白玉菇

第四天

早餐：紅豆薏米粉1碗
午餐：烚蝦10隻
晚餐：蘋果1個、糙米飯1碗

第五天

早餐：雞蛋2個、無糖豆漿250毫升
午餐：雞胸肉、西蘭花
晚餐：雜糧飯、巴沙魚180克、凉拌韭菜200克

第六天

早餐：蕃薯、豆漿
午餐：牛肉、生菜
晚餐：青瓜1根、大番茄數個、蛋2個

第七天

早餐：燕麥、水煮蛋1個
午餐：蝦8隻、黑木耳
晚餐：胡蘿蔔、牛奶泡麥片

第八天

早餐：全麥歐式麵包1個、水煮蛋1個、牛奶、櫻桃番茄1個
午餐：糙米飯、雞胸肉、西蘭花
晚餐：蕃薯、豆腐、菠菜

第九天

早餐：紫薯、豆漿
午餐：蘑菇炒西蘭花、雞翅
晚餐：南瓜小米糊

第十天

早餐：粟米、蛋餅、乳酪
午餐：包子、清蒸鱸魚、菠菜
晚餐：冬瓜、海帶

第11至14天則可從其中挑四日餐單。

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