保護喉嚨吃4食物！ 耳鼻喉科醫認證：綠茶、蜂蜜抗菌消炎健康雲

▲有些人因為罹患呼吸道疾病，出現咳嗽，導致聲音沙啞。（示意圖／記者李佳蓉攝）

記者張乃文／綜合報導

近期罹患呼吸道疾病的人數多，甚至因為不斷咳嗽，進而導致聲音沙啞。醫師提到，可透過4種天然食物保養喉嚨和聲帶，像是蘋果因為含有豐富的抗氧化劑，有助於清潔口腔；還有許多人都知道的蜂蜜，可抗菌消炎；另外綠茶的兒茶素也可抑制發炎，保護聲帶。

輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳提到，春天有些人可能因過敏或呼吸道疾病，不停出現咳嗽症狀，導致聲音沙啞。醫師表示，有4種天然食物可幫助喉嚨保健。像是含有豐富纖維和抗氧化劑的蘋果，有助於清潔口腔和喉嚨，同時提供聲帶所需營養。

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▲醫師提到，綠茶、蜂蜜、蘋果及草莓都有助於聲帶保養。（圖／達志／示意圖）

蜂蜜又被譽為聲帶的天然護理者，胡皓淳指出，既能抗菌、消炎，緩解喉嚨不適，將一匙蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水，還能滋潤聲帶。而冬季會出現的草莓，因為富含維生素C，對於提高抵抗力、減少感染有益；同時，水果的水分含量高，可保持聲帶的潤濕度，維持其靈活性。

胡皓淳說明，綠茶富含抗氧化劑，對於減輕喉嚨不適有良好效果，兒茶素則可抑制發炎，有助於保護聲帶。

振興醫院耳鼻喉部主治醫師張智惠曾指出，萬一有上呼吸道感染，造成長期咳嗽等症狀，可能會導致聲帶受傷更嚴重，加上若出現聲音沙啞，還是有清喉嚨的舉動，要當心聲帶無法自行修復的風險，造成後遺症，就不單純用藥可達到改善。

張智惠提到，有些人沙啞會以「假音」講話，但這是錯的。醫師建議，應該減少說話，真的需要說話，要使用真正的聲音，才不容易受傷。