美出新高度！馬思純成功甩肉30kg 每天早上一杯「小綠汁」 | ET Fashion | ETtoday新聞雲
高度早上新聞馬思ETtodayETFashion小綠汁 文章 參考資訊
▲馬思純健康瘦身成功，美出新高度。（圖／翻攝自小紅書/馬思純）
記者曾怡嘉／台北報導
大陸女星馬思純減重成功，一身纖細驚艷眾人，日前她在《小紅書》分享自己的瘦身法，從2022年至今甩肉30公斤，她強調三分靠運動、七分靠吃，也向想瘦身的朋友們喊話，不要只空想不行動，想想自己美出自信強大的樣子。
馬思純原本就屬於易胖體質，為了健康也為了自己看賞心悅目，開始積極瘦身，她強調三分運動、七分靠吃，第一階段她每天都會慢跑5公里，或是做其他有氧運動，像是游泳、騎車、爬山、羽毛球等。
瘦身第一階段，每天早餐會喝「小綠汁」，製作方法就是將羽衣甘藍、酪梨、椰子油、菠菜和海藻粉打成汁飲用，幫助增加飽足感，另外每天確保喝足夠的水分，像是她每天都會喝「小黃汁」，檸檬水中放一點電解質粉和一點代糖，幫助增加功效和口感。晚餐會控制在下午6點前進食，像是橄欖油煎牛小排、蒟蒻類的食物，水果方面的話，能不吃就不吃，因為水果糖分較高。
瘦身第二階段堅持168或是186斷食法，盡量拉長最後一餐和第一餐的時間，主食可以放在起床後的第一餐吃，吃菜的時候建議在溫水中涮一下，簡單除去過多油分，每天也可以適量喝一點蘋果醋來提高代謝。
最後她分享，減重貴在堅持，有時候偶爾也會想在飲食上放縱一下，建議在生理期的第一天執行，她也強調充足睡眠或是高的睡眠質量也能幫助減重，加速身體新陳代謝，不管怎樣，一定要選擇適合自己的方法，不要盲目跟風。
ettodayettoday新聞雲社會ettoday民調ettoday星光雲ettoday寵物雲ettoday新聞雲線上看 [no_relate_sql.name;block=a]
營造無礙友善臺南南市舉辦「有愛無礙Wecanfight!」身障運動會
記者莊漢昌／台南報導南市社會局東區社會福利服務中心19日與復興國中、臺南市身心障礙者體適能中心、樂禾康復之家、財團法人...
鼻塞打呼睡覺好難受！病患靠「微創螺旋刀」改善｜華視台語新聞2024.03.15-YouTube
一名患者陳先生長年飽受鼻塞困擾，而最近打呼聲也是越來越嚴重，到大醫院耳鼻喉科求診後發現，他有「雙側下鼻甲肥厚」與「鼻...
康霈明年IMCAS醫美大會將發表局部減脂新藥2期臨床數據
康霈生技（6919）將於明（2024）年2月巴黎舉辦的25屆IMCAS世界醫學美容大會上，由國際知名的皮膚科權威醫師MichaelH.Gold,MD...
減肥快吃！營養師曝「讓你越吃越瘦」9種食物：苦瓜是脂肪殺手-ETFashion
▲營養師分享有助減肥的食物，吃對就能越吃越瘦。記者張毓容／台北報導 圖／達志示意圖、翻攝IG@kkmmmkk大家都知道想要減肥...
沒點餐占位?速食店2男互毆.拿椅子砸｜TVBS新聞@TVBSNEWS01-YouTube
，男子氣到拿椅子攻擊！新北市永和一間速食店，#獨家美容師肩頸痠女中醫針灸「變氣血胸」憤提告｜TVBS新聞@TVBSNEWS01.
南高雄迎來醫療新里程碑|小港醫院放射腫瘤中心正式成立-奧丁丁新聞
腫瘤治療中心」正式營運，引進最新型好神刀(Halcyon)放射治療直線加速器，讓南高雄地區的癌症腫瘤病友，有了新的治療選擇。...
和鉑醫藥(02142)腫瘤藥物臨床試驗啟動獲美FDA新藥研究許可-新聞-Quamnet
1998-2024,Quam.netFinancialMediaLimited，版權所有，不得轉載Quamnet.com，Quam.netFinancialMediaLimited，及其夥伴和資...
經紀人還原現場修杰楷、王柏傑被毆打受傷|NOWnews今日新聞
▲修杰楷（上圖）、王柏傑KTV被陌生人毆打受傷，修杰楷經紀人還原現場。（圖／記者陳明中攝）[NOWnews今日新聞]修杰楷和王柏...