【健康1+1】做對了防百病延年益壽的秘密| 太極拳| 游泳| 糖尿病 - 新唐人電視台

北京時間：2024-02-20 22:00

【新唐人北京時間2024年02月20日訊】提到有效的運動，很多人會想到跑步或上健身房。哈佛大學醫學院曾發表一份健康報告，公布了對身體最有益的運動，並指出這些鍛煉不僅能有效改善健康，減少疾病風險，還有助於控制體重，改善平衡、強化骨骼、保護關節，甚至防止記憶力下降。而且只要每天進行有氧運動至少30分鐘，包括每週兩天的重量訓練，對健康的幫助就很大。

【直播時間】

美東時間02月20日（週二）早上9點

中港台時間02月20日（週二）晚上10點

【今日專家】

鄭元瑜
內科醫生

每週二～週六鎖定直播：防疫身心靈
身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1！[1][2][3]

（責任編輯：李紅）

本文網址: https://www.ntdtv.com/b5/2024/02/20/a103855080.html

References

防疫身心靈 (www.youtube.com) 健康 (www.ntdtv.com) 健康1+1！ (www.ntdtv.com)