【賽事】運動旅遊盛行渣打馬迎「龍」年運動健康「龍」給你嘉年華必逛必玩「龍」底家！ - 運動筆記

跳繩燃脂更高！間歇性跳繩方法+跳繩前中後重點，居家運動燃脂大增，快速瘦下不復胖

拼命運動就一定可以瘦？醫師一句話點醒，關鍵是運動後一定要「這麼吃」才行-媽媽寶寶

我們都知道只有運動，但沒有飲食控制，是無法瘦下來的，但是，光動不吃或是少吃不動，就能包準瘦下來嗎？減肥中的人最在意體...

高碳+低纖+蛋白質小吃運動前後識食唔怕肥-20240429-副刊

【明報專訊】編按：「運動前後應否進食？」是很多減肥人士心目中的疑問。有人認為空腹運動，消脂成效更大；亦有人相信運動後...

治療憂鬱症3種運動最有效其中又以這項運動成效最顯著｜運動健身

「單腳站10秒」預測死亡率－體適能與健康的關聯-運動視界

2022年英國運動醫學期刊（BJSM）發表了一篇論文，標題為「測試單腳站10秒可以預測中年、老年族群的存活率。」  這篇研究中共...

天氣熱爆汗運動該喝運動飲料？藥師建議「這情況」才喝！鈉飲食3迷思大解析

天氣炎熱，外出或戶外活動一下就流汗不少，尤其是運動，更是大量流汗；流汗等於流失電解質，必需喝運動飲料來補充電解質，維...

減重是「運動」有用還是「節食」有用？營養師揭露最有效的減重方法

有些民眾因工作限制、對運動不感興趣等原因，選擇用「節食」來減重。營養師提醒，節食確實也能產生減重效果，但過度節食還是...

跑步計畫推廣3年新北市全台最會「跑」城市

　　世界衛生組織提出警告，平均每年約有6%的死亡率與身體活動不足有關！而青少年族群是「不運動」的最高風險群，只有不到三...

1星期腰瘦7公分！日本超夯節目實測，瘦腰操每天只花2分鐘就能瘦

過了一個冬天，很多人都肥了一圈，最近天氣越來越熱，衣服越穿越薄，快遮不住長胖的肥肚怎麼辦？日本生活情報節目《サタデー...

夜間運動效益比早上、下午更好？研究：有望降低「2族群」死亡風險

潮健康／外電編譯究竟在一天中的哪個時段運動，對身體健康的效益最大？雖尚未有一致的科學定論，但刊載於《DiabetesCare》的...

只要5分鐘！女生也做得到的核心訓練，運動傷害、腰背痛通通消失了

今天跑步好影片為各位介紹跑者專屬的訓練短片，不僅僅是針對跑步的朋友，核心肌群對於籃球員或是健美先生而言都相當重要，而...

想開始新生活嗎？想找到新方向嗎？動起來吧！讓自己「內氣充足」！-方格子

 「我不怕我媽媽了！」韻涵帶著笑容描述她如何改變跟媽媽的相處模式，我聽完問她：「那你知道為何會有這樣的轉變嗎？因為你...