常喝飲料會讓孩子變胖長不高! 看懂3 大危害遠離甜蜜陷阱 - Heho親子

現代人普遍喜歡口渴時來一杯手搖飲，兒童也不例外。然而，近年來兒童肥胖問題日益嚴重，其中主要因素之一是攝取含糖飲料，如碳酸飲料、果汁和調味乳等。不僅對孩子體重產生負面影響、引發肥胖等健康問題，同時還帶來其他不良影響。

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常喝含糖飲料的 3 大影響

喝含糖飲料不僅會導致肥胖，還可能引起以下 3 大不良影響，限制孩子的身高發育。

排擠蛋白質的攝取：在兒童處於成長的關鍵時期，若培養了喝飲料的習慣，可能會影響其每日攝取的蛋白質量。 肥胖使生長板提前閉合：青春期的孩子體內分泌性荷爾蒙，同時脂肪細胞也產生雌激素。因此，過重或肥胖的兒童可能提前閉合生長板，骨齡也可能提前。 抑制生長激素：根據臨床觀察，當人體一次攝取大量糖分（每公斤1.75克）後，近兩小時內會觀察到生長激素分泌被抑制的現象。

在成長期間，若孩子養成經常飲用含糖飲料的習慣，對身高增長和整體成長並沒有幫助。建議除了避免含糖飲料外，孩子也應盡量減少攝取茶或咖啡因，以免對睡眠造成負面影響。

圖/kierasun

內容原文 : 九成兒童一周喝一杯手搖飲！小心含糖飲料造成肥胖、影響身高，3 大危害一次看[1]

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References

九成兒童一周喝一杯手搖飲！小心含糖飲料造成肥胖、影響身高，3 大危害一次看 (kids.heho.com.tw) 夏日兒童健康生活 / 夏天愛喝含糖飲料消暑解渴？水分這樣補充才健康 (kids.heho.com.tw) 含糖飲料很難戒？三招有效戒除 拿回自己的健康自主權 (kids.heho.com.tw) 輕鬆迎接新學期！緩解孩子開學症候群的 10 招技巧 (kids.heho.com.tw)