運動後吃什麼，決定你的訓練效果！專家：加速復原的「3、4、5 原則」 - 經理人
訓練運動肌肉效果專家原則蛋白質生長眉角經理人 文章 參考資訊
運動後該吃什麼？多久內攝取營養比較好？該吃多少碳水化合物、多少蛋白質？因為運動後的營養有些眉角，如果照著做，肌肉修復、生長和營養補充就有驚人的
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