手腳冰冷不一定體寒!醫揭:你是真冷底還是假冷底?這招消除手腳冰冷
冬天不少女性都面臨手腳冰冷的問題,但手腳冰冷並非限於冬天,且有些人是手腳冰冷身體發熱。以下中醫揭密手腳冰冷背後真相,看你是真冷底還是假冷底,並教你簡單改善手腳冰冷。
30多歲女手腳冰冷 原因竟是工作壓力?
中醫師余雅雯[1]分享案例,一位30多歲女性病人,經常都會手腳冰冷,更令人疑惑的是,也不一定是冬天,而且有時她覺得身體是熱的,但手腳都是冰的;後來經診斷後,才發現女患者的狀況與平時工作繁忙、求好心切,導致自律神經失調和情緒壓力過大有關。
余雅雯指出,女患者這種情況屬於「肝鬱」,不是一般認為的體虛體寒,解決的方法不是補充熱性食物,反而需要疏肝理氣。除了開中藥給予治療之外,也建議她在平時可以利用運動和穴位按摩的方式來舒緩狀況。在調整生活工作模式後,女患者的症狀逐漸改善,手腳冰冷的問題得到有效控制。
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手腳冰冷中西醫視角大不同!你的冷底可能是假冷底
手腳冰冷是一個常見問題,西醫和中醫對這種現象的解釋大不同。余雅雯表示,從西醫的角度來看,手腳冰冷可能是心臟血管循環功能不佳的結果,而中醫則注重體質,會談到「冷底」體質,簡單來說就是體質偏虛寒。
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余雅雯解釋,「冷底」的人通常怕冷、不愛喝冷飲、容易腹瀉,女性還可能有經痛和白帶多的症狀。另外還有一種「假冷底」(虛熱氣鬱),雖然四肢容易冰冷,卻同時伴隨著熱證如排便不順、口乾舌燥等症狀;血液無法正常流通到末端肢體,造成四肢末端血液循環不良,就會導致手腳冰冷。
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如何緩解手腳冰冷?按穴位改善還能增強免疫
針對兩種體質的不同,余雅雯建議,除了調理治療外,穴位按摩也是改善手腳冰冷的另一種方法。對於真冷底的人,可以嘗試按摩「關元穴」,位置在肚臍直下3寸處。而假冷底的人,則可以尋找「內關穴」,位於手腕橫紋正中,沿著兩條筋的中間往上約三指寬處。透過穴位按摩,不僅能改善手腳冰冷的症狀,還有助於增強免疫力,預防生病。
▲真冷底的人,可以按摩「關元穴」改善手腳冰冷。
▲假冷底的人,可以按摩「內關穴」改善手腳冰冷。
◎ 圖片來源/健康2.0資料照.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/余雅雯中醫師[5]
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References
余雅雯 (tw.news.yahoo.com) 天氣冷、手腳好冰冷!營養師大推10種暖身食物 冬天吃地瓜溫暖又穩血壓 (health.tvbs.com.tw) 天涼手腳就冷吱吱!中醫教你按摩3穴位加熱水泡腳 有效改善氣血循環 (health.tvbs.com.tw) 手腳冰冷小心高血壓!輕微手冷就會提高血壓 誰是高危險群? (health.tvbs.com.tw) 余雅雯中醫師 (www.facebook.com) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly) 改善血小板低下有方法!1藥方補氣、補血 3穴位調節免疫 (health.tvbs.com.tw) 她過敏性鼻炎整天鼻塞、打噴嚏!中醫1招見效 虛寒體質最適合這療法 (health.tvbs.com.tw) 殺塵蟎都做錯?6招消滅塵蟎和黴菌!皮膚乾癢按止癢3穴位 (health.tvbs.com.tw) 原始文章 (health.tvbs.com.tw)這個男人這麼糟,當初妳為何要跟他在一起?女性們的回答給我們的啟示:別在逆境時...
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