88歲社長頭髮豐盈,還擁有20多歲的骨骼和血管!4個回春秘訣公開 - 早安健康
「我要活到120歲!」88歲社長骨骼、內臟、血管年齡只有20多歲
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日本經營飲食業、不動產業的社長吉川幸枝表示,「不論何時,巔峰就是『現在』」,滿臉笑容地說出要活到120歲的豪語。她表示,誰都有「身體衰弱了呀」的想法,這是理所當然的。不過,這是能活到100歲的時代,過了60歲後,人生旅途還十分漫長。為了在接下來的人生中能活得健康又美麗,不妨開始努力,一起嘗試讓身體變健康。 (編輯推薦:更能抗老延壽的7個飲食微改變!營養師教1招煮玉米濃湯還能補鈣)[2]
不論是事業還是身體,若處於紅字狀態全無好處。吉川幸枝指出,若身體狀況出現紅字,等同於朝死亡方向前進,建議民眾好好地掌握身體狀況,並進一步改善健康。吉川幸枝不僅頭髮茂盛、毫無蛀牙,根據健檢,她的骨骼年齡、臟器年齡、血管年齡都能與20多歲年輕人相仿。
健康秘訣1:「祖傳高湯」豐富營養,消疲勞、排毒
吉川幸枝表示,她的年輕秘訣與家庭高湯食譜有關!從小媽媽會用柴魚片、海帶熬煮出豐富營養的高湯,宛若生命之源,有益身體、大腦健康。在這份高湯食材中,柴魚富含組氨酸、丙氨酸、天門冬胺酸,分解體內疲勞物質、消除疲勞,肌苷酸則有助製造新細胞、防止身體老化;昆布則富含DHA、EPA等omega3脂肪酸與鉀、鈣等多種礦物質,豐富的膳食纖維與海藻酸、褐藻素,能幫助排出脂肪、糖分、膽固醇、以及加速清除體內多餘的有害物質、協助排毒。 (編輯推薦:天涼喝湯不怕胖!3招喚醒代謝越吃越瘦,B群刮油幫大忙!)[3]
【吉川家祖傳高湯食譜】
材料:水1.8ml、酒180ml、柴魚片45g、昆布(5cm大)12片/小魚干28隻 作法:所有材料放入鍋中煮沸,持續沸騰15分鐘後關火、撈出柴魚、昆布等食材即可當作味湯等各種湯品湯底。嘴饞選對點心、日常生活融合運動都是長壽秘訣!下一頁看看吉川幸枝的更多養生秘訣吧
References
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