身體也需要排毒!「淨化飲食」多吃6大食物莓果、大蒜抗氧化、減輕身體發炎 - ELLE
1.胃潰瘍或腸胃出血者:
淨化身體的食物多為纖維高的食物,而高纖食物就像是拿一把刷子去刷腸道,容易造成刺激,讓症狀狀況更嚴重。
2.腎臟功能異常的人:
通常蔬果等鉀離子較高,腎功能衰退的人不適合太多,建議先詢問專業人員。
3.正在體重控制、怕胖的人:
水果和優酪乳等固然對身體好,但仍有糖份和熱量,須注意不過量。
4. 突然攝取過多蔬果:
某些腸胃敏感且平常不吃蔬果的人,如果一下子突然吃下多的膳食纖維,也可能出現脹氣或便祕的狀況,建議平日就均衡攝取喔。
5.氣血虛弱、體質較寒冷或濕氣較重的人:
生菜屬於較生冷的食物,對於這類體質的人來說,生冷的食物須注意頻率,減少為了補足蔬菜和纖維,而攝取大量的生菜沙拉。
1 週前
影/今天是世界珍奶日!盧秀燕喝珍奶、秀「珍奶襪」|時事-聯合影音
2024/04/3015:11今天4月30日是世界珍奶日,台中市長盧秀燕今天主持市政會議喜迎世界珍奶日,特別秀出可愛的「珍奶襪」,並表...
6 年前
台灣每4人就有1人有乾眼症!《營養學期刊》研究:多吃●●抑制發炎、穩定淚液層
photos放大顯示隨著3C產品盛行、工作型態改變,讓現代人普遍有用眼過度的問題,眼睛酸澀、乾眼更是家常便飯,根據統計,台灣...