日本殿堂級歌后「宇多田光」出道25年首度來台開唱!41歲凍齡秘訣:早上一杯溫開水
小時秘訣早上音樂凍齡溫開水殿堂索尼歌姬首度來台PhotoCreditSophie宇多田光 文章 參考資訊
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日本「平成歌姬」宇多田光出道25年終於要來台灣開演唱會啦!宇多田光自1999年出道並推出《First love》便獲得空前的成功,2022年Netflix與編導寒竹百合更以此曲為發想推出爆紅日劇《First love初戀》,也讓宇多田這首成名曲再次翻紅!
然而,在迎接出道25週年之際,宇多田光不僅將在4月推出首張精選輯《SCIENCE FICTION》,與舉辦睽違6年的巡迴演唱會「SCIENCE FICTION TOUR」,更驚喜宣布海外巡演地點包含香港與台北,這是歌后出道以來首次來台開演唱會,令粉絲們相當期待!
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繼現象級日劇《First love初戀》之後,宇多田近期也為永野芽郁與山田裕貴共同演出的奇幻日劇《因為你把心給了我》演唱主題曲〈沒有顏色的花〉,期待能在演唱會聽到現場版!
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地點:待公布
41歲宇多田光仙氣依舊!在 Instagram 查看這則貼文 [3]
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通常人們會因為年紀增長、代謝力下降因此容易身材走樣,但41歲的宇多田光跟年輕時相比則是仙氣依舊,且狀態越來越好。以下來整理宇多田光的瘦身保養秘訣,一起來看看吧!
宇多田光瘦身法1:勤跑健身房,搭配低碳水化合物飲食在 Instagram 查看這則貼文 [5]
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雖然宇多田光現在身材緊實,但屬於易胖體質的她其實在出道之初也曾為嬰兒肥所苦。她在二十多歲時每每一變胖便會成為媒體討論焦點,多年來也因為壓力等種種因素反覆變胖變瘦。
值得一提的是,過去宇多田光為了減肥,曾用極端且不健康的方法——吞生辣椒強迫瘦身,雖然成功瘦了約5公斤但也造成腸胃不適,只能更改當年的巡迴演唱會行程,讓歌迷擔心不已!
後來她靠勤跑健身房運動,並搭配減肥菜單、以低碳水化合物飲食為主,進而瘦身成功。
宇多田光瘦身法2:起床後喝一杯溫開水COPYRIGHT: Getty Images
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對於「多喝水」能幫助瘦身的說法相信大家都不陌生,而宇多田光早上都會喝「溫開水」。喝溫水可以幫助溫暖身體,加速血液循環與提升新陳代謝,此外還能幫助排出體內老廢物質,對健康瘦身都有益!
怎麼喝?
每天起床後,以及吃飯時/前,可以喝40~50 °C 的溫開水,一次喝約200 cc並在10分鐘內慢慢喝完即可。宇多田光瘦身法3:飲食超健康COPYRIGHT: Getty Images
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過去宇多田光在社群回答粉絲問題時,提到自己喜歡吃納豆、發芽糙米、不那麼鹹的味增湯,還有酸的東西,只要吃到這些都會讓她超開心!也提到自己喜歡的早餐有酪梨、香蕉和藜麥粥等等。
從以上可以看到宇多田光的飲食非常健康,納豆營養價值高,能促進新陳代謝、調節生理機能、增進循環力,幫助腸道健康;發芽糙米能健脾養胃、促進消化吸收;而酪梨是種好油脂,能幫助降低心血管疾病風險、抗發炎、抗氧化;香蕉能幫助消化、穩定血糖;藜麥則是具有優質的抗氧化功能。
宇多田光瘦身法4:做瑜伽在 Instagram 查看這則貼文 [7]
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宇多田光在過去的粉絲問答中曾表示自己正在沉迷於瑜伽。
瑜伽透過冥想、伸展,可以幫助減輕壓力和焦慮,同時也可以減少身體發炎和生病。此外瑜伽的動作除了靜坐、也很有多需要靠身體肌肉來支撐整個身體重量的動作,所以時常做訓練,不只能提升柔軟度,也能訓練到深層的肌肉以提升肌肉耐力。
宇多田光瘦身法5:釋放壓力、找到平衡在 Instagram 查看這則貼文 [9]
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當你經常感到神經緊繃、壓力大時,其實身體會隨時處在備戰狀態,因此生理反應會自然的想為身體囤積戰備能源,就會開始分泌壓力荷爾蒙,使身體攝取的糖分轉化為脂肪儲存,並且會促進飢餓素,讓你食慾大增,想吃一些高熱量食物。所以適當放鬆對身心理都非常重要!
當感到緊張壓力大時,宇多田光就會花一些時間,閉上眼睛然後什麼都不做、什麼也不去想,來恢復內心平衡。她說當自己在創作歌曲遇到瓶頸時,這個方法就非常有用,適度的放空一下更容易找到新的靈感。
Womens Health美力圈SAY宇多田光過去曾因卵巢腫瘤而病倒,在2019年時更透露自己罹患「運動過剩症候群」(關節過動症候群),希望歌后能好好休息、身心皆能找到平衡。無論身材高矮胖瘦都是最美的!
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