腹肌訓練| 做捲腹運動做到腰痛?專業導師分享常見錯誤!躺著做3個腹部訓練,鍛練上腹、下腹
上集和大家一起做了三個簡易的伸展運動,透過放鬆小腿和大腿的肌肉,以舒緩抽筋、腰痛等日常痛症等;今集,會針對上腹、下腹和側腹,和大家一起做三個簡易的捲腹運動,透過訓練「核心肌群」,加強腰力助緩解疼痛,以及改善體態!
Credits
Photo/Oscar Wong, Crystal Kwok,
Video/Oscar Wong, Crystal Kwok
Editing/Celia Li
Graphic/Angel Satyaver
醫藥衛生 臺大醫院痘疤 不痘 飛梭標靶療法 服藥 皮膚
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