重訓一周幾次最好、訓練要間隔多久?日本健身教練給答案!想增肌減脂一定要知道
教練高階日本族群建議減脂答案菜單重訓傳媒增肌組間 文章 參考資訊
編按:健身族一周該練幾次最好?兩次訓練要隔多久才最好?日本健身教練針對初階、中階、高階的重訓族群給出不一樣的建議。分別介紹最適合的訓練菜單、組間
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