小S公公心肌梗塞猝逝、享壽84歲「好好健康的人怎會猝死?」重症醫揭6大危險習慣
小S公公突傳3/1心肌梗塞猝逝、享壽84歲,家中明明是溫暖的地方,怎麼會發生猝死意外?重症醫師黃軒提醒,許多猝死案例往往發生在「臥室、客廳、浴室」,而不是在外頭,呼籲民眾要注意隱藏在生活習慣中的6大危機,居家也要做好保暖措施,勿讓猝死意外來敲門。
重症醫師黃軒在粉專發文表示,許多人好奇「好好健康的人,怎麼會猝死?」尤其是沒有心血疾病史或乖乖按時服藥,平日沒抽煙、不熬夜、不喝酒,明明穿厚厚衣服保暖了,之前也沒有任何不舒服症狀,為何仍發生猝死意外?
黃軒說,臨床上常有人會問上述問題,但在急重症處理這些病人時,會發現其實危機就藏在個人的生活習慣中,而不是他穿了多少厚重衣物。他說,隱藏在生活中的6大猝死危險習慣,包括有:
1、馬上起床的要命
黃軒說,秋冬季一定要慢慢賴床起床,而不是一腳踢開溫暖被窩,因為在毫無保暖防禦的狀態突然接觸冷空氣,會導致血管快速收縮,引發猝死。
他建議,秋冬天要慢慢起床,確認四肢和身體保暖,可以將保暖衣物放在床邊,在棉被未去除前先加暖身外套,確保不會因溫差太大發生猝死危機。
2、洗臉刷牙的時候
許多人冬天仍使用冰冷偉洗臉刷牙,以為只是局部冰冷一下子而已,殊不知浴室濕氣重又陰冷,最容易發生猝死。黃軒建議,刷牙洗臉前要用溫水,避免整個臉和血管被冷水急凍收縮而猝死。
3、脫衣服的時候
冬天泡湯、洗熱水浴很舒服,但卻忘了一旦離開熱水源,皮膚上的熱水珠接觸到急凍空氣,會使身體瞬間冷卻,因此最好一離開熱水,就要馬上擦乾身體、穿上衣服,冬天真的不宜脫衣服太久。
4、忽略耳根脖子
黃軒說,他看過很多人猝死前完全沒有保護耳根和脖子,以為把手體、四肢都蓋住就算保暖到了。殊不知耳朵、脖子集中許多細小的交感神經和血管,又沒有體脂肪保護,所以建議寒冬時多加一個圍巾和耳罩,就可以救命。
5、衣服層次穿錯
黃軒提到,有次急救一位心臟猝死病人,護理人員剪開衣服,才發現病患只穿著2層T恤加外套,?面竟然沒有毛衣!黃軒提醒,正確的冬季衣服應採「三明治」穿法,最?面是棉衣吸汗,中間是毛衣維持身體溫度,外面才是防風防水的外套了,穿錯了,不能保留自己的身體溫度,反倒可能失溫,容易心血管馬上緊縮猝死。
6、運動猝死
運動是好事,但也要對自己的身體狀況有所瞭解,常見許多人在運動時發生心肌梗塞猝死,往往是因為「沒有暖身突然運動」、「激烈運動後突然停下」、「高山缺氧環境或是做不熟悉的運動」。
黃軒說,平常一個人在無運動的狀態下,血液回流至心房只靠「靜脈收縮」就足够;但劇烈運動時,心臟每分鐘要輸出無運動時的6~17倍,換言之,肌肉血流量也必須增加超過25倍。因此,劇烈運動時遇到外面環境冰冷,血管卻持續收縮,使得流回心臟的血流不足,就很可能產生猝死危險。
他提醒,猝死好發於「深夜和清晨」,除了清晨外出運動要保暖,遇到秋冬季寒流籠罩,在家起居習慣也要改變,千萬別以為有穿保暖衣物或年紀輕,就能預防心血管疾病猝死。特別是台灣猝死發生率呈逐年上升,且發病年齡逐漸下降,往往都是忽略平常在家的生活起居保暖措施,實在太可惜了。
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