小S公公心梗突發過世國健署:天氣乍暖還寒6招預防
高血脂小心中風天氣心臟病高血糖家人缺血性心梗國健署過世乍暖還寒公公聯合報 文章 參考資訊
藝人小S的公公許慶祥昨天突發心肌梗塞猝逝。近來氣溫急降,隨即又將回暖,務必注意心肌梗塞風險。全台上周強烈大陸冷氣團[1]發威,整周又濕又冷,又有幾日稍稍回暖,氣溫驟升驟降容易導致心血管疾病[2]急性發作,今起冷氣團開始減弱,氣溫又回暖。國健署提醒,心血管疾病患者、有三高(高血壓、高血糖、高血脂)、家人曾有中風[3]缺血性心臟病及家中長者等,須特別謹慎與小心,可參考「趨吉避凶」的妙招。
根據衛福部民國111年國人死因統計結果,平均約22分鐘就有1人死於心臟疾病。根據中央氣象署氣象天氣預報資料顯示,近來冷熱交替溫差達10度以上。國健署長吳昭軍呼籲,民眾加強禦寒保暖措施,心血管疾病患者、有三高(高血壓、高血糖、高血脂)、家人曾有中風缺血性心臟病及家中長者等,須特別謹慎與小心。
國民健康署提供天冷「趨吉避凶」6大妙招:
一、趨吉3招
1.均衡飲食:選擇低油、低糖、低鹽、高纖(三低一高)的食物。
2.規律運動:成人每週運動累積至少150分鐘。
3.充足睡眠:成人每日需要睡足7至9小時。
二、避凶3招
1.拒菸節酒:吸菸會讓血壓、血脂升高,對心血管造成不良影響,以茶或水代酒,健康更輕鬆。
2.適當腰圍:肥胖容易引起三高,建議男性腰圍
3.預防三高:血壓
署長吳昭軍說,三高初期通常沒有明顯的不適症狀,民眾不易察覺自身健康可能已面臨危害,建議每年至少遵守一次722原則,量測自身血壓值:連續「7」天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一回,總共「2」回、每回量「2」次取平均值。一旦發生疑似中風或心肌梗塞的症狀時,立即撥打119,盡快送醫,有助於搶回寶貴生命及減少後遺症。
References
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