一周溫差超大,心肌梗塞機率暴增!護心「必吃7水果」曝:還能降三高草莓、番茄入列
維生素番茄水果心肌梗塞威脅溫差礦物質抗氧化劑護心草莓 文章 參考資訊
近期天氣變化幅度大,溫差高達10度以上,而這樣的轉換,對心血管[1]而言可是一大威脅。以下是幾種有助於預防心肌梗塞的水果,不僅富含維生素、礦物質和抗氧化劑,有助於降低膽固醇、血壓和血糖水平,減少心血管疾病的風險,並保護心臟健康:
1、葡萄柚
富含維生素C、纖維和抗氧化劑,能夠降低壞膽固醇(LDL)水平,預防心血管疾病的發生。
2、藍莓
含有豐富的抗氧化劑,如花青素和類黃酮,有助於降低血壓、改善血管功能,預防動脈粥樣硬化。
3、草莓
含有高濃度的抗氧化物質,有助於降低心血管疾病風險,並能夠降低血壓和促進心臟健康。
4、橙子
富含維生素C和植物化合物,有助於降低血壓和血脂,同時保護心臟健康。
5、葡萄
含有類黃酮和抗氧化劑,能夠增加心血管健康,降低心臟病風險。
6、番茄
含有豐富的茄紅素,具有抗氧化和抗發炎的作用,有助於降低心臟病和中風的風險。
7、櫻桃
含有花青素和類黃酮等抗氧化物質,能夠降低血壓和減少心血管疾病的發生。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·猝死率高!醫教「手握拳」秒測有無心肌梗塞 足背無脈動恐是血管塞住了
·心肌梗塞的人暴增!醫警告「胸痛4件事千萬別做」 拍胸脯會反害惡化[2][3]
References
心血管 (tw.news.yahoo.com) 猝死率高!醫教「手握拳」秒測有無心肌梗塞 足背無脈動恐是血管塞住了 (www.ttvc.com.tw) 心肌梗塞的人暴增!醫警告「胸痛4件事千萬別做」 拍胸脯會反害惡化 (www.ttvc.com.tw)1、葡萄柚. 富含維生素C、纖維和抗氧化劑,能夠降低壞膽固醇(LDL)水平,預防心血管疾病的發生。 · 2、藍莓. 含有豐富的抗氧化劑,如花青素和類黃酮,有助於降低血壓、改善 ...
2024年3月3日 — 近期天氣變化幅度大,溫差高達10度以上,而這樣的轉換,對心血管而言可是一大威脅。以下是幾種有助於預防心肌梗塞的水果,不僅富含維生素、礦物質和.
2024年3月5日 — ,不僅富含維生素、礦物質和抗氧化劑,有助於降低膽固醇、血壓和血糖水平,減少心血管疾病的風險,並保護心臟健康:1、葡萄柚富含維生素C、纖維和抗 ...
19 小時前 — 另外,研究也顯示茄紅素(番茄中的一種抗氧化劑),可以降低中風和心臟病的風險。 藍莓. 藍莓為夏季莓果富含有花青素,這些色素具有抗發炎和抗氧化功效, ...
2021年11月9日 — 奇異果: ... 奇異果富含鈣、鉀、維生素C,其中的鈣、鉀有助於穩定血壓。維生素C為抗氧化劑,可以預防血管硬化、提升血管中的好膽固醇,預防心血管疾病,並 ...
2024年2月2日 — 雪白菇β葡聚糖能抑制糖分吸收、幫助減重,芥藍菜除有多種維生素及礦物質,β胡蘿蔔素為良好抗氧化成分,可保持血管彈性,降低心血管疾病的發生,還能預防 ...
常見護心水果:. 香蕉:含鉀量高,可促進鈉離子排泄。 莓果類:草莓、藍莓均富含抗氧化的花青素,可預防血栓及高血壓。 ... 心肌梗塞前兆症狀自我檢測!了解心肌梗塞原因與 ...
[no_relate_sql.name;block=a]
投完票記得量血壓、吃藥!心臟醫揭研究:心肌梗塞發生率增42%
▲醫師提醒,投完票記得量血壓、該吃的藥也別忘。(示意圖/ETtoday資料照)記者張乃文/綜合報導今(13)日是中華民國第16任...
江祖平養生只靠4件事!喝這飲料竟是「一級加工品」營養師推薦這樣喝更好
有「台灣廣末涼子」之稱的宅男女神江祖平,已經44歲仍超級凍齡,她的養生方法超簡單,包括愛吃蔬果、每天喝3500c.c水、運動...
新冠BA.5厲害特性「三增一降」!逃脫抗體機率是原始株的19倍這3招避免威脅
BA.5已經成為國際新冠疫情主流病毒株,而且來勢洶洶,台灣也有群聚案例,公衛專家更預估,到8月中旬BA.5病例數可能破萬例;...
艾成弟驚傳心肌梗塞猝逝!哪些人是心梗高危險群?注意7大前兆醫授自救3守則
藝人艾成2022年8月墜樓離世,震撼演藝圈。沒想到事隔7個月,艾成的親弟弟艾翔今(3/22)傳出已於20日下午猝逝,享年40歲,家...
水煮蛋好營養,老人只能吃水煮蛋?趙函穎營養師揭:3大NG煮蛋法-華人健康網
水煮蛋的製作方法簡單,也是保存雞蛋營養的做法之一,因此,一般人認為老人吃水煮蛋最好,是真的嗎?年長者需要多補充營養,...
4大類當季食材潤喉潤肺、增抵抗力保養氣管!過敏吃蘋果,含天然抗組織胺"
這幾天的滂沱大雨、天氣也越來越冷,溼冷的天氣再加上空氣品質不佳,很多人呼吸道開始出問題。營養師建議,季節交替時,可以...