減脂必看！你知道內臟脂肪最害怕這10種食物嗎？！ | 女子漾| 生活| 聯合新聞網

努力減肥卻感覺沒什麼成效嗎? 甚至覺得體重掉了，但還是有小腹凸，這可能是內臟脂肪沒減掉，如果你正在減脂，那麼吃對食物很重要，今天就要和大家分享，對內臟脂肪非常有針對性的十大食物。

羊肉

富含高蛋白質的羊肉能夠提供飽足感，同時有助於增加肌肉質量，減少內臟脂肪的積聚。

圖片來源/canva

高麗菜

高麗菜富含纖維，有助於促進腸道健康，減少內臟脂肪的形成。

圖片來源/canva

糙米

糙米含有豐富的纖維和營養物質，能夠提供持久的能量，同時有助於降低內臟脂肪的積累。

圖片來源/canva

豆腐

豆腐是低熱量、高蛋白質的食物，能夠提供飽足感，同時有助於降低內臟脂肪的形成。

圖片來源/canva

鯖魚

富含omega-3脂肪酸的鯖魚，有助於降低內臟脂肪的積累、提高新陳代謝。

圖片來源/canva

沙丁魚

與鯖魚相似，沙丁魚也是富含omega-3脂肪酸的食物，能夠幫助減少內臟脂肪的形成。

圖片來源/canva

綠茶

富含抗氧化劑的綠茶，有助於促進脂肪氧化，減少內臟脂肪的積累。

圖片來源/canva

納豆

富含大豆異黃酮的納豆，能夠幫助調節膽固醇，有助於降低內臟脂肪的形成。

圖片來源/canva

燕麥

燕麥含有豐富的β-葡聚糖，有助於降低血脂、減少內臟脂肪的積聚。

圖片來源/canva

海帶芽

富含膳食纖維的海帶芽，能夠促進腸道健康，減少內臟脂肪的形成。

圖片來源/canva

有意識的將這些食材納入三餐，讓擾人的內臟脂肪速速消失，祝大家都能擁有健康自信的體態，還想了解更多相關內容嗎，趕快訂閱關注女子漾吧!

｢女子漾｣網站全新上線，陪你愛自己的每個樣子！最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都能在這裡看到！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.com

YT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpower[3]

Fb：https://www.facebook.com/udnGpower[4]

IG：https://www.instagram.com/udnGpower[5]

[1][2]

References

｢女子漾｣網站 (woman.udn.com) https://woman.udn.com (woman.udn.com) YT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpower (pse.is) Fb：https://www.facebook.com/udnGpower (www.facebook.com) IG：https://www.instagram.com/udnGpower (www.instagram.com)