幼兒拒絕午睡怎麼辦?不睡晚上又鬧情緒!何時可以不用午睡? - 媽媽寶寶
怎麼辦寶寶媽媽時間活力活動晚上安靜鬧情緒靜態 文章 參考資訊
幼兒午睡不僅對於身體休息和改善情緒很重要,而且對於學習也很重要,但很多孩子會拒絕午睡,但到了傍晚又因為很累而很拗,你必須知道該怎麼判斷孩子需不需要午睡。
小睡對嬰兒來說非常重要,對於父母和照顧者來說也是,必須在照顧嬰兒的繁忙日常中適時休息。但隨著孩子成為幼兒和學齡前兒童,要他們小睡並不是那麼簡單,孩子們經常會拒絕休息,想繼續遊戲,往往讓家長很困擾,特別是午睡!但你知道孩子何時可以不用午睡嗎?
小睡對幼兒有利
脫離嬰兒期,大多數幼兒仍然會在早上小睡和下午小睡有兩次小睡。小睡不僅對於身體休息和改善情緒很重要,而且對於學習也很重要:睡眠可以讓我們鞏固新資訊。隨著孩子年齡再增長,通常會放棄早上的小睡,但維持午睡。幼兒園也都會有午睡的時間。
每個孩子的午睡習慣不同。有些人需要較長時間,有些則會比其他人更早開始拒絕午睡。即使在同一個家庭中,孩子們也可能有所不同。讓小睡發揮作用的一個重要部分是傾聽並了解孩子的性情和需求。否則,往往以失敗告終。
安排幼兒午睡的原則
家長應該幫助孩子建立規律的午睡時間。如果午睡時間較早,那麼你應該早上早點叫醒孩子。如果你的睡睡時間在下午,通常意味著孩子晚上有睡意的時間會推遲。這對於希望早睡或需要早起的父母來說,往往造成困擾。
如果你是需要早睡早起的家長,請務必試著把午睡時間提前,早上早一點叫醒孩子。
創造有利幼兒午睡的空間
有些孩子可以在任何地方、任何情況下睡覺,但大多數孩子在安靜、黑暗的空間裡睡得最好。午睡前不要使用3C螢幕,因為設備發出的藍光會讓孩子更難入睡。
什麼時候該放棄午睡?
大多數孩子在3歲到5歲之間就會想放棄午睡。如果你的孩子能夠在整個下午保持愉快和活力,他們可能就準備好停止小睡了。但很多人都說,沒有午睡的孩子,晚些時候就會開始「歡」,其實孩子因此有一些暴躁情緒是可以接受的,這樣可以晚上就會早點就寢。
建議家長可以在下午時,帶著孩子上床,但不要堅持睡覺,而是讓他們擁有一段較安靜的時間,做些靜態的活動,像是看書、玩玩具。如果他們能一直保持清醒,那就表示他們已經準備好不需要午睡了。而如果他們睡著了,但晚上卻遲遲不睡,這也是不再需要午睡的跡象。
累積會員Q幣,天天換好禮👇
延伸閱讀
.嚴厲父母,搖身一變為慈祥爺爺奶奶,科學解釋為何差這麼多![1]
.小兄妹5:50分起床,晚上快12點還在念英文,午餐晚餐車上解決,網友激憤罵翻五大原因[2]
整理:Sinyu 圖:shutterstock
References
嚴厲父母,搖身一變為慈祥爺爺奶奶,科學解釋為何差這麼多! (www.mombaby.com.tw) 小兄妹5:50分起床,晚上快12點還在念英文,午餐晚餐車上解決,網友激憤罵翻五大原因 (www.mombaby.com.tw)熬夜調時差寶寶哭的聲嘶力竭習慣晚睡怎麼辦1分鐘教你改掉晚睡強迫症寶寶愛哭難帶嬰兒愛哭鬧長大恐易過動2個月寶寶愛哭晚上不想睡早上不想起如何把時差調回來一天不睡調時差 [no_relate_sql.name;block=a]
青少年每4人就有1人失眠過孩子失眠該怎麼辦?臨床心理師授8招改善
根據台灣睡眠醫學學會2016年的調查,全台每4個青少年中,就有1人曾有失眠經驗,台灣青少年(尤其是國、高中生)平日睡眠總時...
中臺科大攜手僑泰高中健康做伙來!桃月活力服務傳遞健康暖流-獨家報導
(觀傳媒中彰投新聞)【記者廖妙茜/台中報導】迎三月春風拂面,桃花綻放相映紅,正如健康的盛開。中臺科技大學、僑泰高級中...
初期成員與歷任幹部齊聚,期盼持續培訓防疫與疫情調查專業人才,為守護全民健康盡...
臺灣衛生調查訓練班(FieldEpidemiologyTrainingProgram,FETP)成立迄今滿40年,疾病管制署於今(15)日舉辦慶祝活動,邀請行政...
多運動一定多健康?芬蘭研究提醒:運動過多小心會加速老化,WHO建議每周運動「這...
現代新觀念「要活就要動」!為希望身體更健康,許多人天天都運動,甚至有人天天跑馬拉松,但是新研究結果提醒:「不要運動過...
皮膚癌症狀丨男子眼角黑痣變大確診皮膚癌5種痣高危醫生教分7大癌變先兆
為切除腫瘤的同時又可保護左眼形態,醫生用該男子的耳軟骨移植修復瞼板缺損,並從上臂取皮遊離植皮,縮短手術時間來修復切除...
久坐超過1個時間患癌風險高36%醫生教3動作坐著也可防癌中大證實校長段崇智請辭明...
《星島頭條》每朝為你精選本地、中國、國際、娛樂、健康快訊,為你返工返學前叉足電開展新一日!港聞●香港中文大學校董會主...