肺癌成為新癌王！2動作強健肺部3穴補肺氣改善胸悶、易喘

肺癌為台灣十大癌症發生率之冠，成為新癌王。如何預防肺癌找上門？國家級武術教練李筱娟分享2個簡單動作，隨時隨地都能強健肺部。

 

 

預防肺癌怎麼做？2動作強健肺部

一飛衝天

1.呈站立姿勢，雙手握拳放在腰際，雙腳與肩同寬，放鬆膝關節、踝關節、髖關節。

 

 

2.吐氣時，雙手往前伸展，並張開手掌，雙手十指打開後，將大拇指包在手掌裡。

 

 

3.屈膝後吸氣，重心轉移至右腿，提起左膝的同時，舉起右手，再吐氣。

 

 

4.屈膝後吸氣，換重心轉移至左腿，提起右膝的同時，舉起左手，再吐氣。

 

 

 

迎風飛翔

1.呈站立姿勢，雙手往左右張開。

 

 

2.吐氣時，雙手合手，呈虛步樁，前腳大拇指點地，再吐氣。

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3.吐氣時，雙手合手，左右腳交換，呈虛步樁，前腳大拇指點地，再吐氣。

 

 

肺癌術後胸悶、易喘？3穴位改善

中醫師羅珮琳指出，肺部手術治療後，病患常有胸悶、容易喘的情況，透過按摩穴位可以幫助肺部擴張，增加肺活量。

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缺盆穴

缺盆穴屬於胃經，位於鎖骨上方和肩膀的最凹陷之處，可以改善術後容易喘、胸悶和吸不上氣。

 

肩井穴

肩井穴屬於膽經，位於肩膀中線最高點之處，可以改善術後疲倦、嗜眠和容易喘。

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曲垣穴

曲垣穴屬於小腸經，位於肩胛骨的上緣，可以改善術後胸悶，按摩時搭配轉動肩膀，效果更好。

 

 

 ◎ 諮詢專家／李筱娟教練．羅珮琳中醫師

 

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References

肺結節、毛玻璃、肺纖維化怎麼辦？知名女高音氣功練2年肺功能恢復、再飆高音 (health.tvbs.com.tw) 肺癌／確診肺癌如何治療？肺癌手術有哪些風險？哪些病人適合手術切除？ (health.tvbs.com.tw) 中醫顧肺祕訣！刮痧催動肺經氣 清熱解毒促進纖毛運動 止咳、定喘、防感染 (health.tvbs.com.tw) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)