益生菌好處原來不只改善腸道健康!7 大功效助你養成閃閃發光美人體質 - POPBEE
體質調節心理健康產生功效神經遞質POPBEE閃閃發光jenisditemuiadalahmainflavourusuallyspicyumami著腸腦軸 文章 參考資訊
益生菌我們從小就接觸,除了是美味的飲料,還默默地為我們調整腸道健康!但原來益生菌好處[1]除了對腸胃好,還有不少功效,每日服用助我們從內美到外,輕鬆養成閃閃發光美人體質。
益生菌好處 1. 改善消化系統
益生菌可以幫助維持腸道菌群平衡,促進消化系統運作,同時幫助消化食物,吸收營養物質,減少胃腸道問題,如腹瀉、便秘和胃腸道感染。對於吃貨一族可是必不可少!
益生菌好處 2. 增強免疫系統
自疫情後,大家對免疫系統健康也非常關注,你可能會以維他命C沖劑增強抵抗力,但原來益生菌也幫到手!因為腸道是人體免疫系統的重要組成部分,而服用益生菌就可以我們增強免疫功能,提高抵抗力,減少感染和疾病的風險。
益生菌好處 3. 改善腸道健康
因為益生菌有助於維護腸道黏膜的完整性,減少有害細菌的生長,經常服用就可以有效預防腸道炎症和炎症性腸病。
益生菌好處 4. 促進營養吸收
當腸道變得健康,益生菌更能幫助分解和吸收食物中的營養物質,包括維他命和礦物質,增強營養的利用率!
益生菌好處 5. 改善情緒和心理健康
不講你可能不知道,原來腸道和大腦之間存在著腸腦軸的連接,服用益生菌可以通過調節腸道菌群和神經遞質的產生,來影響情緒和心理健康,有助於減輕焦慮、抑鬱和壓力!
益生菌好處 6. 減少過敏反應
如果你是過敏體質,攝取益生菌就能透過調節免疫系統,幫助你降低過敏反應和過敏症狀的發生。
益生菌好處 7. 維護口腔健康
益生菌也不同種類,而某些益生菌有助於抑制有害口腔細菌的生長,預防口腔疾病。
益生菌好處遠比你想像中全面,想從內到外維持健康,你可以通過飲食或膳食補充品攝入益生菌。常見的益生菌食物包括乳酪、發酵食品如泡菜及豆漿等。不過,如果你對服用益生菌有什麼疑惑,都可以因應個人情況跟醫生或營養師咨詢。
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