很容易累還一直想睡覺？大腦疲勞讓你睡久還是累！7個方法改善腦袋疲倦感，增加專注力

面對高速運轉的生活，讓人分心的海量資訊，永遠做不完的工作，永遠回不完的LINE，其實大腦疲勞已經悄悄成為現代人的常態。其實大腦疲勞不只會影響工作狀態，長期更會影響睡眠以及生活品質，如果你目前也出現了以下情況，可能就要小心自己有了大腦疲倦症狀囉！

持續感到疲倦專注力下降對身邊事物提不起勁難以入眠或睡眠品質下降起床後還是覺得很累抗拒新事物協調性變差暴飲暴食衝動購物

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#4 大腦疲勞讓你睡久還是累！7個方法改善腦袋疲倦感增加 ...
2024年2月21日 — ... 疲倦、而且專注力很低的狀況呢？其實累的可能不只是你的身體還有你的大腦喔！今天就要來教你幾個改善大腦疲倦感的方法，讓腦袋徹底休息放鬆！

#5 腦袋無法思考怎麼辦？4個容易腦疲勞的工作習慣，教你如何 ...
腦袋無法思考怎麼辦？與身體不同，腦疲勞需要自己有意識地覺察，才有機會暫停，四個易腦疲勞的工作習慣介紹，教你如何避免及改善腦袋無法思考的情況。

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#7 腦疲勞
2022年4月27日 — ... 大腦的單一作業，能讓大腦充分獲得休息。川野院長解釋這方法有助帶來身體健康，. 改善重口味習慣飲食. 即使食物調味很清淡也會讓人覺得很美味，因為 ...

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2022年6月29日 — 腦疲勞的症狀表現包含認知、情緒、身體和行為4 ... 12是否容易感到非常疲倦、體力下滑、很難打起精神？ ... 不論你是否有腦疲勞的情形，以下5個方法學起來保健 ...

#9 大腦疲勞會讓自律神經失調！一分鐘樓梯冥想法解救大腦過勞
2022年5月7日 — 「樓梯冥想」在樓梯上進行。只需要一分鐘或是三分鐘即可，上下樓梯時，仔細去感受自己的身體如何運動、重心如何改變、有哪些肌肉會負重等。

#10 《最高休息法》透過腦科學實證練習方法，教你打造不易疲勞 ...
2023年11月27日 — 書中也用了生活化的場景，說明大腦疲累的原因，並且提供了能消除腦部疲勞的七種休息法，以呼吸與冥想為核心，透過簡單的練習，釋放壓力，打造更有生產力的 ...

睡醒還是覺得累其實你一直在發炎大腦休息法精神疲勞怎麼辦消除大腦疲勞腦疲勞症狀無法集中注意力無法思考身體很累怎麼辦 [no_relate_sql.name;block=a]

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