牙刷多久換一次?牙醫師曝光正確時間點,刷完別直接丟進盒子裡
Q:牙刷用到什麼程度就該更換呢?
A:牙刷也有壽命,最好一個月換一次。
就算每次刷完牙都仔細地清洗牙刷,還是會有許多眼晴看不到的細菌殘留在牙刷表面,如果有食物卡在刷頭上,更是會幫助細菌增殖。刷牙之後,盡可能一邊沖洗刷頭,一邊搓掉牙刷的汙垢,然後擺在通風良好的地方,讓牙刷保持乾燥,絕對不能刷完牙就立刻將牙刷放進專用的盒子,或是在刷頭的部分套上蓋子。即使牙刷洗得很乾淨,每個月還是應該換一支新的牙刷。
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
此外,牙刷的刷力差不多在一個月左右會衰退。與刷毛毛尖整齊的牙刷比較之下,刷到開花的牙刷差不多只能刷掉60%的齒垢。此時就算花很多時間刷牙,還是有可能沒辦法將牙齒刷乾淨,甚至還會因此傷害牙齒或牙齦。明明工作忙得特別撥時間刷牙,卻只能得到六成效果的話,會讓人覺得很吃虧對吧。
邁向100的重點
就算牙刷看起來沒開花,也有可能因為失去彈性而無法充份地刷掉汙垢。所以為了讓刷牙這件事更有效率,建議大家一個月換一次牙刷。
牙刷的刷毛情況與刷除齒垢的百分比。(圖/墨刻提供)
Q:請告訴我們刷牙以及使用牙刷的正確方法。
A:對付蛀牙與牙周病有不同的刷牙方法。
就算每天都刷牙,還是有可能因為某些刷牙的壞習慣而刷不乾淨。所以接下來讓我們一起學習正確的刷牙方式。
刷牙的方式有很多種,但特別希望大家記住的是
1.對付蛀牙的刷牙方式
2.對付牙周病的刷牙方式
這兩種刷牙方式。
只要能學會這兩種刷牙方式就沒問題了。
首先要介紹的是1的刷牙方式。簡單來說,只要根據71頁「Q哪些是容易蛀牙的位置?」的內容,將那些容易蛀牙的位置刷乾淨即可。
接著要介紹的是2的刷牙方式。這個方法需要使用巴氏刷牙法與牙線這類輔助工具刷牙。
不管是1還是2的刷牙方法,重點都是「要注意自己正在刷哪裡」。
此外,還要注意拿牙刷的方法。
拿牙刷的方法。(圖/墨刻提供)
拿牙刷的時候,要像是拿筆一般,利用大拇指、食指與中指捏住牙刷。這種拿法能避免太用力刷牙齒。如果太用力刷牙齒,牙刷會很容易開花,而且還刷不乾淨。
此外,建議大家特別注意下列三項基本概念。
.牙刷刷毛要貼住牙齒表面。
.輕輕刷就好
.小幅度地移動牙刷,一顆一顆刷乾淨
此外,局部調整刷法也很重要。
比方說,為了將臼齒的咬合面刷乾淨,要像是將汙垢從口腔深處往外掃的感覺移動牙刷。在刷兩側的牙齒或是牙齒表面的時候,則要讓牙刷與牙齒呈直角。
對付牙周病的刷牙方法有很多種,例如橫刷法(Scrubbing)或是旋轉刷牙法(Rolling),但最先該學會的是「巴氏法」(下一頁)。這是讓牙刷呈45度的刷牙方式。假設有牙周病的問題,建議選擇刷毛柔軟的牙刷。若是不容易刷乾淨的臼齒時,可讓牙刷呈傾斜的角度,才能深入口腔,把牙齒刷乾淨。
References
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知 (www.storm.mg)醫藥衛生 醫療器材 販售醫藥衛生 胸腔內科 熊男生活保健 國人 營養素
為博取眼球!美男進商場「全裸跳進大魚缸」遭逮家人證實罹精神疾病
美國一名患有精神疾病的男子裸身跳進商場的大型魚缸。(圖/翻攝X)美國阿拉巴馬州(Alabama)一名42歲男子為了引起關注,先...
私下愛吃炸物!92歲張忠謀養生絕招曝光早上必喝「這1杯」|三立新聞網
生活中心/張家寧報導台積電創辦人張忠謀在商場上擁有傑出的成就,而他私底下的養生之道也備受外界熱議。值得注意的是,過去...
亮哲不解虎媽要小兄妹日睡6小時「為孩子好」根本是咀咒-壹蘋新聞網
亮哲不拍戲時,會在家隨時看女兒的學習狀態,也保持雙向溝通,大女兒較自律,往往他得開口要她「去睡覺」,小女兒較隨興,所...
愛紗健康亮紅燈「8天沒好轉」!她親吐病情:我沒辦法講話
娛樂中心/周希雯報導日籍女星千田愛紗[1]來台發展24年,早期與麻衣等人以女團「SundayGirls」出道,2007年成為嘻哈團體「大...
新北國小學童潔牙賽育德及瑞亭國小代表前進全國總決賽|台灣好新聞
為使口腔衛生在國小校園深耕,新北市牙醫師公會與衛生局、教育局合作,今(1)日於市府六樓大禮堂舉辦潔牙比賽,19個參賽隊...