2024韓國瘦身秘訣公開!天天黑咖啡、皮拉提斯超盛行,7招養出大勢女團性感身材
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透過減少高熱量甜食、含糖飲料等來降低糖分攝取,不只幫助瘦身,更可以抗老,因為在高血糖的狀況下,血液中的糖分子會與蛋白質分子進行反應,形成糖化終產物(AGEs ),AGEs會損害皮膚中的膠原蛋白、彈性蛋白,造成肌膚老化現象。
也因此其實不少藝人也堅持抗糖飲食,保持身材,更可以保護膠原蛋白、維持肌膚彈性。
因此抗糖飲食的原則為減少油炸、高糖份、高熱量的食物,而以清蒸、水煮的料理,並多吃蔬果,幫助兼顧健康與美麗。
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