睡到身體麻痺!邱軍「204飲食」日健身8小時狂瘦30公斤| ETtoday星光雲
記者許逸群/台北報導
從選秀節目《聲林之王3》出道的歌手邱軍,在正式推出個人首張專輯時,一改過去的渾圓身材,而是成了精壯的型男。他用不到1年的時間狂減約30公斤,他坦言:「那時沒有想要減肥,大概90公斤,但常常睡到身體麻痺,我不知道什麼原因、也沒看醫生,想說是不是因為太胖,就開始運動。」
▲邱軍因身體不適開始運動減肥,沒想到一運動就上癮。(圖/記者周宸亘攝)
體重除了讓邱軍的身體開始感到不適,加上疫情期間確診在家無法出門,「在房間不知道要幹嘛,就運動1個禮拜,看影片做減脂的運動,然後發現身體慢慢有改善。」隔離完之後,他找朋友一起到健身房運動,盥洗完再去上班,甚至下班後再去健身房,平均每日運動超過8個小時。
[廣告]請繼續往下閱讀...
▲邱軍不到1年狂瘦30公斤。(圖/記者周宸亘攝)
「運動真的是會上癮,一直看到身體明顯有改變。」邱軍當時並無找專業教練,完全靠自己從初階開始摸索。不過,他透露曾一度挑戰「204飲食」約2周時間,雖然體重掉非常快,但不僅讓他開始感受到掉髮危機,甚至時常體力不足,苦笑說:「在健身房跑步到快暈倒。」
邱軍後來趕緊調整運動與飲食模式,他坦言並無刻意控制飲食,「還是會吃麥當勞,想吃就吃。」最終他在約10個月的時間裡,從90公斤減到58公斤,不過農曆年後讓他復胖到逼近70公斤,如今也持續努力讓自己回到更好的體態。
邱軍在本月13日與27日前舉辦《情歌手》專場演唱會,爸媽與許多部落家人都特地北上。他坦言,在往歌手路發展前與爸爸的關係並不好,「不太會關心,見面就是點頭、吃飯。」直到選秀比賽中期,他不時收到爸爸的「支持」,他笑說:「為什麼有人轉錢給我?」讓他感受到家人永遠是最強力的後盾。
▲邱軍本月舉辦兩場個人演唱會。(圖/記者周宸亘攝)
醫院情報 病患 衛生署食道發炎 發炎 問題調查 國人 營養素
【健康1+1】恐致32種健康問題這類食物一定要避免|飲食|減肥|快餐
來自澳洲、美國、法國和愛爾蘭的團隊共同進行的一項研究,綜合了過去三年有關食品與健康風險的調查報告,涉及約980萬名參與...
全台蛋荒每天缺150顆雞蛋!營養師:這些食物能替代雞蛋,還可防失智降膽固醇"
全台蛋荒持續中,最近又因為寒流影響雞蛋產能,農委會甚至表示每天仍缺150萬顆雞蛋。營養師許育禎表示,雞蛋含有優質蛋白質...
「婦科第一瘤」可和平共存!醫曝「子宮肌瘤3狀況」才需手術切除健康雲
▲子宮肌瘤患者若出現經血量過多,一定要儘早就醫處理。(圖/達志/示意圖)記者趙于婷/台北報導43歲黃小姐近期老感到呼吸...
她飲食清淡、吃蔬菜卻2周沒大便!營養師揪兇手「2習慣」害的解決便祕3招
平日飲食清淡,吃很多蔬菜,卻還是便祕了?營養師王證瑋指出,日前接受一名28歲女子諮詢,她表示自己平常飲食清淡,卻經常排...
英國16歲女高中生智商勝過愛因斯坦!曝K書撇步「放學先睡3小時」|國際要聞|全球
英國一位來自巴基斯坦的16歲少女齊瑪(MahnoorCheema),智商高達161,比愛因斯坦(AlbertEinstein)和霍金(StephenHawking...
朴敏英驚喜現身台灣!仙女身材引熱議~靠「蛋白質飲食」4方法瘦出螞蟻腰
以《金秘書為何那樣》爆紅的朴敏英,昨(6日)驚喜現身台灣!這次來是幫她代言的服飾品牌拍攝形象廣告,朴敏英也在IG分享了飯...
次世代基因定序通過共擬會!最快5/1納健保「19種癌、2萬人適用」|ETtoday健康雲
▲健保署長石崇良,資料照。(圖/記者洪巧藍攝)記者洪巧藍/台北報導次世代基因定序(NGS)納入健保給付確定!健保署今(21...