全台冷到下週二「2族群」成心血管疾病發作高風險!5招抗寒
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記者簡浩正/台北報導
全台冷颼颼,要留意家中長輩,對於環境溫度變化反應較為遲緩。(示意圖/國泰醫院提供)▲全台冷颼颼,要留意家中長輩,對於環境溫度變化反應較為遲緩。(示意圖/國泰醫院提供)
全台冷颼颼!受到強烈大陸冷氣團影響,民眾應該都可感受到寒冷,中央氣象署今(9)日更發布低溫特報,最快得到下週二整體天氣才會好轉。對此,國健署提醒民眾,外出時應加強禦寒保暖措施,帽子、圍巾及保暖衣物不可少外,長輩對於環境溫度變化反應較為遲緩,提醒「保暖5字訣」,並建議等天亮氣溫稍微回溫後,再出門運動或改為室內簡單運動,避免心腦血管疾病發生。
氣象署表示,今日各地早晚氣溫明顯偏低。今日至明(10日)上午金門局部地區有持續10度左右或以下氣溫(橙色燈號)發生的機率外,天氣風險也表示明日各地寒冷、山區仍有10度左右低溫機會,且「東半部地區及恆春半島有局部短暫雨,北部及中南部山區有零星短暫雨」;到了下週一(11日)時,另波鋒面通過及東北季風增強,中部以北及東半部又要轉為陰陣雨天氣;直到下週二台灣整體天氣又好轉、陽光露臉,但日夜溫差大。
國健署慢性病防治組科長鍾遠芳表示,近日氣溫變化大,時有名人發生心肌梗塞的新聞傳出,民眾應加強禦寒保暖措施,帽子、圍巾及保暖衣物不可少,並多留意家中長者及心腦血管相關的慢性病患者的身體狀況。
近日外出時保暖措施,帽子、圍巾及保暖衣物不可少。(示意圖/資料照片)▲近日外出時保暖措施,帽子、圍巾及保暖衣物不可少。(示意圖/資料照片)
另,長輩對於環境溫度變化反應較為遲緩,晚上睡覺時,可先將保暖衣物放在床邊隨手可拿到的地方,並可參考「慢、熱、起、穿、行」保暖5字訣,並建議等天亮氣溫稍微回溫後,再出門運動或改為室內簡單運動。
「慢」:早晨醒來時,先在床上緩慢活動一下 ;「熱」:伸展四肢或進行簡單熱身;「起」:慢慢起身,避免瞬間起床有頭暈的現象;「穿」:坐在床邊,添加事先備妥的衣物或外套禦寒保暖;「行」:待腳步踏穩且手扶好固定物後再站起來行走。
如果自己或身旁的人出現心臟病徵兆,如胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等,或做不到「微笑、舉手、說你好」任一項辨認中風的動作,應立刻撥打119送醫,並記下發作時間,把握黃金治療期避免造成遺憾。
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