健康網》登山是CP值超高運動！ 國健署：4層面健康都顧到

國健署指出，登山能讓我們獲得多層面的健康效益，像是：生理、心理、社會以及情緒上的健康；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕登山是一項優質的休閒活動。國民健康署於臉書[1]發文指出，它同時也是一個健康CP值極高的運動，不僅低成本、符合經濟效益，同時也能讓我們獲得多層面的健康效益，像是：生理、心理、社會以及情緒上的健康。另也提醒，迷途、墜谷、高山症是常見3大登山風險，不過只要在行前做好安全準備，登山其實不如想像中的危險。

●生理健康：登山運動可以讓我們有比走路強度更高的身體活動，同時能增加心肺功能、加強肌力、肌耐力及鍛練身體平衡能力。

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●心理健康：登山運動是良好減壓方式，能重建注意力、讓我們的心情愉悅，減少憂鬱及增加幸福感。

●社會健康：結伴登山也是一個很好的社交活動，能增加我們社會互動及連結的機會。

●情緒健康：登山運動可以讓我們沉浸在大自然環境中，吸收芬多精及負離子，有助於我們安定情緒。

國健署提醒，千萬別忘記登山前需要做好風險控管，瞭解登山可能會遇到的風險有哪些。只要行前做足安全準備，登山其實不如想像中危險。

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