罹癌還能繼續工作嗎?該主動離職嗎?癌友必知「6件事」規劃職涯
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許多癌友在康復後,會開始思考重返職場的可能性,其實重回職場沒有想像中困難。財團法人台灣癌症基金會於《癌後康復》一書中,邀請各領域專家,針對「回歸健康日常」、「回歸職場規劃」、「回歸心生活」等方面分享,希望給予癌友們,在疾病穩定控制的階段最真切、實在的幫助。以下為得人資源整合有限公司創辦人蔡淯鈴所分享篇章:
重回職場沒有想像中困難
許多癌友在治療過程或在後康復,會開始思考重返職場的可能性。不過癌症治療造成的影響和改變,面臨可能無法回到原公司、原職務,此時分享幾點建議給癌友,幫助釐清問題找到合適的解方。
首先,可以先釐清其中真正的原因為何。這時候通常需要透過以下3個問題,來分析可能的機會選項:
你現在幾歲?你過去工作經驗有多少?你已經中斷職涯多久?這幾個因子在個人主觀想法及外在客觀環境上,都有所影響。20、30歲罹癌跟50、60歲罹癌,治療後再重回職場,看待工作的需求與期待,都會因受當下的生命狀態而有所差異,這些都會影響到癌友們如何自我評估。
若想探索癌後重回職場的可能做法,可以在以下時間點進行考慮:
剛得知罹癌時開始治療時治療全部結束時治療已結束1年或2年,或者對自己的狀況比較有把握時如果能在越早期開始打算,即使接下來治療過程各種不確性因素相對越高,但其實是對自己越有幫助。
如果可以,不要主動提離職
在得知罹癌後、且還沒有立即性地影響到工作能力的時候,建議策略是先不要主動離職,先去瞭解公司能夠提供的協助有哪些,檢視身邊可用的資源。建議先跟公司溝通,是能請假、調整職務內容、保留在公司的職務。
持續擁有一個有工作的身分,會有以下幾點好處:
首先,是心理上的歸屬感。在工作上還屬於某一個組織,這種連結會帶給人有歸屬感,溫暖的連結能夠給予前進的力量。第二,持續有工作帶來的成就感。癌症治療是一個容易讓人疲憊的過程,但有工作上的成就感,有助於提升自信心。第三,工作上的收入,能夠減輕經濟壓力。倘若公司希望癌友離開現職,那麼可以與公司協議,由公司為其辦理非自願離職。因此,癌友可以從公司領取資遣費,也可以由就業保險獲得失業給付(45歲以下給付6個月、45歲以上給付9個月)。若有爭議,可以就近聯絡縣市政府勞工局處尋求勞資調解協助。想轉換新跑道,先求「有」就好受到癌症治療的影響,許多病友在體力、思考、判斷力等狀態會有所改變,此時病友可以先瞭解,在大病初癒還想要工作的目的是什麼?想追求的重點是什麼?
先認識到「我已經不再是原來的我了」的事實,即便技能仍在,但癌後的心理狀態、價值觀、體力都會因治療有所落差,為避免期待與實際有所落差,而感到信心不足。
在康復後的第一份工作,可以「有一份工作就很好了」的想法來鼓勵自己,先從短期(聘用期間短於1年)的約聘工作,或是職務代理人工作出發。在重回職場的前2年,可以先不要設立太高的期待,將重點放在「讓生活有目標」,有地方可以去上班、有重心可以轉移。
隨著身體的復原,同時慢慢地累積工作成果,會對自己越來越有信心,別人也會對你比較有信心,接著再去談比較長的合約或薪水比較高的工作、漸漸回到全職工作的軌道。
因此不要急,不妨就把這兩年當作播放音樂時,所按下的暫停鍵。
創業、自主工作也是選項
癌後回歸職場,創業、接案、自主工作也是一個選項,提供一個相較有彈性、方便調整的工作模式,幫助實現自身的職業理想。
創業可以根據自身身體狀況和能力,制定彈性的安排,這種彈性有助於癌友適應康復期間的不規律情況,減輕身體和心理壓力。另外一個好處是,可以根據自己的節奏進行工作,無需受制於嚴格的公司規定。這種自主性能幫助他們更好地管理康復過程,不會因工作壓力而影響健康。
如果已經有創業方向,但擔心自己資源不足,除了先跟家人夥伴們商量之外,建議可以尋求相關單位的協助,例如政府的就業服務中心,先去瞭解職訓課程的資訊、進行職涯諮詢,或到相關網站瞭解職訓課程與補助津貼。挑選想要創業的相關主題課程,或者以學習新東西作為起點,漸進式的開始創業之路。
勇敢「走出去」是很重要的事
創造社會連結,開始規律的生活,這些都是幫助自己慢慢回到職場的方法。接案創業同樣要建立一個規律性,因為規律性會產生秩序感,而秩序感會讓人覺得踏實、帶給人力量。同樣的道理,從簡單、小的工作開始嘗試,當然最重要的是衡量自己的體力狀況,看看自己能做什麼。
像是對銀髮族友善的服務業工作,可能也適合癌後病友,或考慮離開自己居住的城市到外地找工作,甚至去中南部打工換宿也不錯。
找工作也要懂得愛自己
癌後重回職場事半功倍的方法,是先盤點手上的資源。例如可以請親友或以前的同學、同事等幫忙介紹工作,不一定只靠人力資源相關網站。鼓勵癌友多與社會連結,社群媒體大多呈現光鮮美好的一面,但實際上每個人的生活可能都有各自的挑戰。
如果這些資訊讓你陷入自憐,建議遠離。當意識到負面影響時,找朋友聊聊天或出門走走,適度拉自己一把。找工作的過程本來就不簡單,這都需要時間。而有家人朋友的陪伴、支持,適時給予安慰、鼓勵,是很重要的心靈支持,盡量不要讓自己孤軍奮戰了。
(本文摘自/癌後康復:我要回歸心生活[1]/博思智庫)
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References
癌後康復:我要回歸心生活 (www.books.com.tw) 《優活健康網》line好友 (line.me)工作展望與自我期許未來規劃怎麼寫職涯規劃範本職涯規劃怎麼寫 [no_relate_sql.name;block=a]
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