保持美麗!春天養肝只要「做對三件事」,中醫師:進補抓準這時機| 姊妹淘
姊妹美麗春天影響建議心理生理習慣時機中醫師養肝美景保持良好至關重要新鮮空氣 文章 參考資訊
3月女神節,姊妹淘特別整理一系列文章,要讓姊妹們從吃喝玩樂、心靈健康、理財資訊等各層面增進知識,同時專注自身、寵愛自己,讓姊妹淘寶貝妳。
第一屆姊妹淘之夜,3月8號圓滿落幕。(圖片來源/姊妹淘攝)華人第一女性媒體姊妹淘,在3月8號國際婦女節這天舉辦第一屆的「姊妹淘之夜」公益活動,帶領著支持姊妹淘的重要夥伴們,一起踏入印象派150週年光影藝術展,也因為姊妹淘寶貝女人、重視妳們的健康,特別邀請以為女性身心靈健康發展的,天然調理飲品品牌天一愛團隊共襄盛舉。
天一愛團隊秉持著「醫未病」和「藥食同源」的堅持,持續投入開發推廣為女性設計的漢方調理產品,以天然水果花草等材料調味,讓中藥符合現代人口感與需求的型態呈現給大眾,品牌方更請來合作中醫師邱鐘興與現場貴賓分享「春日保養之道」。
邱鐘興強調,我們應該「順應自然的健康之道」,因此保養就是跟著「節氣」走,他表示春天的到來,表示氣候正逐漸回暖,「養肝」就是最佳時機,而「肝臟」是身體新陳代謝最關鍵的器官,選在春天時養肝,有助於促進新陳代謝,來維持一整年的身體健康。
春日養肝 遵守3點是關鍵
第一件事:邱鐘興表示,正常的生活作息對肝臟的健康至關重要,建議即使處在忙碌生活中,能不要熬夜就盡量不要熬夜,保持良好的睡眠習慣,讓肝臟有充分的休息和修復時間。
第二件事:必須保持心情愉快,多到戶外呼吸新鮮空氣,欣賞自然美景,邱鐘興強調,心理影響生理,開心愉悅的面對生活,對全身各個器官都有益。
第三件事:在飲食方面,邱鐘興建議在每個節氣的當天,選擇一些養肝的食材,如藥膳、綠色蔬菜等製作料理來吃,有助於提升健康。
天一愛團隊中醫師邱鐘興在現場分享「春日養生之道」。(圖片來源/姊妹淘攝)此外,邱鐘興還提醒大家在春天要注意保暖,儘管天氣轉暖,早晚氣溫仍然較低,加上適逢雨季,容易過敏感冒,因此,保暖有助於預防感冒等疾病,讓身體保持健康狀態。
在講座的最後,邱鐘興分享了一些減輕壓力的方法,比如說適當的運動,可以釋放壓力、提升身心健康,他特別推薦肌力體能訓練,這對提升身體數質、增強免疫力都會有顯著效果。邱鐘興以豐富的知識和幽默風趣的方式,博得滿堂彩,會後大家紛紛表示,會將這些健康生活的觀念融入到日常生活中,享受健康、快樂生活。
延伸閱讀:
「是它壞了性慾?」、「吃了會不孕?」解開女性常見避孕藥迷思
打破避孕藥迷思!「這樣吃」才正確,4類人不適合[1][2]
References
「是它壞了性慾?」、「吃了會不孕?」解開女性常見避孕藥迷思 (babyou.me) 打破避孕藥迷思!「這樣吃」才正確,4類人不適合 (babyou.me)[no_relate_sql.name;block=a]
據了解主辦方與政府合約有列明美斯需落場除非受健康問題影響-RTHK-香港電台新聞主頁
國際邁阿密阿根廷球王美斯缺陣對港隊的表演賽,特區政府隨後發出新聞稿,指與球迷一樣對主辦單位的安排感到極度失望,並指主...
營養師揭12個「正在變胖」徵兆!白天嗜睡、容易口渴都要小心-ETFashion
▲營養師點出12個「正在發胖」的徵兆,快調整生活習慣避免發胖。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖你最近是否也莫名胃口...
小籠包…腎臟權威眼中的「5大傷腎魔王」!吃10鍋貼如喝「7匙油」,這習慣恐致洗腎
台灣腎臟醫學會曾警告,國內每8位成人就有1人可能患有腎臟病;根據統計,台灣有超過9萬人是洗腎人口,居全球第一,腎臟病成...
睡不夠/開燈睡覺易患糖尿病?4大睡眠習慣易中招研究揭風險高57%
睡眠不足也會引發糖尿病?開燈睡覺、只睡4小時屬於高風險一族?美國一項持續12.5年、涉及24萬人的研究發現,睡眠質素與糖尿...
健檢才知道有高血壓!醫點名「6原因」都會害血壓高耳鳴、兩肩痠痛當心
曾旅日知名前職棒球員張誌家疑因心肌梗塞猝逝的消息,享年僅43歲,這樣突然的消息傳出令球界及喜愛他的粉絲感到相當錯愕。據...
想要牙齒健康該怎麼吃?營養師曝「這4種」NG食物傷牙!只要減少3習慣
現任朵薇診所總營養師證照:輔仁大學營養科學系學士(1998-2002)輔仁大學營養科學系碩士(2006年取得)國家高考營養師執照...
熬夜、壓力大易傷肝!傷哪個肝?中西醫詳解,按摩等4招助養肝!-奧丁丁新聞
現代人生活壓力大,也常有熬夜的情況,常聽說會傷肝,不過確切來說傷的是什麼肝?會不會爆肝?又要怎麼養肝?藝文風澤中醫診...
小心即食麵鈉和脂肪含量食1份隨時過量攝入3款調味品的潛在致癌污染物檢出量偏高促...
即食麵不但方便又飽肚、味道款式種類繁多,更是不少人士的「療癒美食」或宵夜首選。然而消費者委員會測試19款預先包裝即食麵...
情緒難控制?吃什麼會影響心情醫:2類人患「憂鬱症」風險高
長期飲食習慣和精神狀態有關。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)飲食習慣和心情也有關係!胸腔暨重症專科醫師黃軒...