超強「護心食物」堅果降憂鬱、防心血管疾病!每天吃多少才不會熱量爆卡?
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林口長庚醫院營養師陳姿吟表示,堅果是很好的油脂來源,其脂肪中有八成以上為不飽和脂肪酸,有助於降血壓、降低血液中的壞膽固醇,減少罹患心血管疾病的風險。
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