削肉25kg!分享多種減肥法Makiyo曝1成分空腹別吃
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娛樂
2024.03.12 15:07 臺北時間
Makiyo瘦身成功,瘦了25分斤的她大方分享減肥心得。(翻攝自臉書@Makiyo)發布時間:2024.03.12 15:07 臺北時間
更新時間:2024.03.12 15:07 臺北時間
文 減肥瘦身健康Makiyo[1][2][3][4]女星Makiyo近日因為瘦身成功,瘦下25公斤,引發各界討論。日前她在社群平台上分享自己的減肥5大步驟,並附上這些方法的後果,希望能透過這次的分享讓大家找到適合自己的減重方式。
外界對於Makiyo瘦身成功反應不一,有人認為她瘦的過火,一下子老子很多外,也有人認為她瘦得像許純美,對此,Makiyo大方表示不介意大家的批評,反正有讚有彈她都一一接受。
瘦身成功的她也來分享減肥餐,她笑言嘗試很多減肥計畫最終獲得以下心得。其中,她嘗試了斷食5天的方式減肥,雖然成功瘦下2公斤,但由於太餓了她表示「看到蜈蚣也想吃」。後來又吃了一個月只吃蛋,並且配合健身房的拳擊訓練,結果瘦了10公斤。但是現在看到健身房及蛋都很害怕。
之後,她又嘗試生酮飲食法減肥,不可以吃粉、飯、輀,就連水果也不能吃,能吃的就是大魚大肉,多吃天然的油,就這樣的方法讓她1個月瘦了4公斤,不過她表示:看似比較健康,但人生還是沒辦法不吃米飯。
最後Makiyo給的方法就是「168減肥」,每天有16個小時不能吃東西,8個小時隨便吃,這樣的方法讓她減掉了5公斤,但因為自己作息不正常,所以不太清楚花了多長的時間才達到減肥效果。
分享完這些減肥經驗後,Makiyo指出真正對人體有害的是糖分,尤其在空腹的時候吃糖,容易造成器官衰竭和糖尿病,她表示父親49歲離世,也是因為這病,所以她希望大家能夠用最健康的方式減肥,並且找到屬於自己的方式。
更新時間|2024.03.12 15:07 臺北時間
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