你有固定做卧推嗎？為什麼想練出好看又給力的肌肉（不止胸肌）需要把它納入鍛煉課表中 ...

這絕對是健身愛好者的經典訓練項目之一！ By Cristina Vila. Translated and Adapted by Cathy Hsiao. 2024年3月13日. Bench Press

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健身｜加入3個小技巧增強胸肌力量;技巧一：減慢速度·4至;技巧二：每日做拍手掌上壓·5組;技巧三：停止動作·SpotoPress）時，...

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