【家庭plus.運動場看台人生】聽身體想告訴你的 - 自由藝文
人生身體訓練過度痠痛家庭考量藝文總會Plus運動場地將週日課前毫不留情 文章 參考資訊
當你的身體未受到好的保養、訓練,卻過度逼迫逞強,可能變成反效果,造成身心傷害。(圖/達志影像)
文/黃俊隆
曾有則養身飲品廣告,一位舞者在旋轉梯裡自在跳舞,最後傳達「身體聽你的,世界也會聽你的」;作家吉本芭娜娜有本名著叫《身體都知道》,兩者不約而同傳達出留心我們身體狀態的重要性。
我經常與某位曾擔任美國大聯盟球團防護員的朋友John討論我的比賽投球狀況,往往他會給出「身體是誠實的」這樣的結論;我另一個物理治療師朋友,亦經常在治療過程中,找到我哪些身體不適的原因時,脫口而出同樣的話。這與前述兩者不約而同呼應著,但卻又與我們傳統的思想印象存在些許矛盾。
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我們一般對身體、運動的看法是身體可以接受、挑戰極限,只要忍受疼痛折磨,撐到最後,一定可以得到超越身體極限,意想不到的成績回報。但偏偏如同我兩位朋友所言,身體是騙不了人的,當你的身體未受到好的保養、訓練,卻過度逼迫逞強,反而可能變成反效果,造成身心傷害。當身體不聽你的,我們得先學習如何聽它想告訴我們的,適時地示弱、休息,練習放過自己;在身體聽你的之前,我們得先學會聽它的。
我跟我的體能教練每週固定上課已超過8年,課前他總會先問我週日需不需要比賽,若沒比賽,他便會毫不留情地將我操到極限,不考量我的痠痛、疲累到週日能否完全恢復。年後至今幾乎每週皆沒比賽,我接連被教練操爆好幾週,導致每週日練球時感到全身痠痛,投球無法施力而力不從心。上週我終於求饒,請教練手下留情,週日練球才終於又重新找到「身體聽你的」般輕鬆自在,得以完全展現自己的投球實力。
噢,但那堂課後有人受了傷──是我教練!因前晚沒睡好,示範動作時不慎拐了一下竟成大傷。身體騙不了人的,縱使你有再大的能耐。
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