《體能之巔》韓百萬Youtuber「沈音燈」，不忌口10年體脂維持13的健身秘訣
蔬果飲食瘦身前提秘訣忌口平時體脂YouTuberWH編輯整理 文章 參考資訊
沈音燈曾於YouTube影片提到，自己是不會進行斷食的人。有些實施斷食的人，可能每餐都只選擇像是雞胸肉、沙拉、地瓜等健康食物。但沈音燈是個非常喜歡美食的「吃貨」，因此比起只吃健康食物，她更重視的是「飲食均衡」和「堅持運動」。
作為一名健身人，沈音燈提到，蛋白質是自己比較注重的，會注意多多攝取。至於平時的一餐，也會留意蔬果的攝取，只不過她也很喜歡吃辣炒年糕、涮涮鍋、炸雞等高熱量食品。談到飲食，她表示，自己不會讓吃這件事變成壓力，吃的當下就好好享受美食，不要給自己太大的負擔。
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