上班族每日久坐6小時超容易胖簡單3招幫助甩肉
根據2月29日發表在刺胳針(The Lancet)醫學期刊的一項分析,全球有超過10億人患有肥胖症,包括兒童,青少年和成人,成為許多國家最常見的營養不良形式。
CNN報導,這項分析的主要作者、倫敦帝國理工學院教授艾沙堤(Majid Ezzati)在記者會上表示,此一驚人的統計數據比預期的要早出現,很大程度上是由於低收入[1]和中等收入國家營養不良以體重不足呈現的形式,已迅速轉變為肥胖形式。分析預測,到2035年,世界上一半以上的人將超重或肥胖。
此外,世界衛生組織(WHO)指出,久坐與心血管疾病[2]、癌症、第二型糖尿病發生率息息相關。
以台灣為例,台灣國健署統計發現,18歲以上人口身體活動不足率達47.3%,平均每天坐著時間長達6小時;另據台灣教育部體育署調查顯示,許多人通常會以工作太累、懶得運動、因為工作沒有時間等原因不去運動。
台灣國健署提供三招讓上班族平時能增加身體活動:
1.少搭電梯:可以走樓梯就不要坐電梯,也可以從步行走上幾層樓後再搭乘電梯,慢慢增加身體活動量。
2.多走路、騎單車:外出或上下班多利用腳踏車,或提前一站下車步行。
3.做健康操:在上班期間,上午及下午各做15分鐘健康操、毛巾操或是伸展操,累積30分鐘身體活動量。
兒童肥胖也是不可忽視的問題,專家提醒,兒童肥胖可能造成睡眠呼吸中止症、性早熟、身高和體重的不正常發展,高血壓、糖尿病等心血管疾病的風險也會提早發生,由於超過70%成年後會繼續肥胖,甚至有較高的死亡風險,不可忽視肥胖對孩童成長造成的阻礙。
家長若欲幫助兒童減重[3],需從家庭的飲食、健康生活習慣等下手,必要時可諮詢醫師,並透過藥物輔助。
專家表示,減重藥物皆為處方藥,切勿使用來路不明之藥物,不透過網路購買用藥,避免使用到偽藥或劣藥。
減重藥物應讓醫師評估後開立處方,由藥師調劑。
減重[4] 心血管疾病[5] 低收入[6]上一則
下背痠緊…腰薦椎退化性關節炎 「日常9改變」避免惡化
[7]下一則
減少感冒咳嗽 平日可多喝黃耆、紅棗茶
[8]References
低收入 (www.worldjournal.com) 心血管疾病 (www.worldjournal.com) 減重 (www.worldjournal.com) 減重 (www.worldjournal.com) 心血管疾病 (www.worldjournal.com) 低收入 (www.worldjournal.com) 下背痠緊…腰薦椎退化性關節炎 「日常9改變」避免惡化 減少感冒咳嗽 平日可多喝黃耆、紅棗茶2019年12月5日 — 但是跨國調查發現,台灣84.4%的青少年無法每天達到充分的活動量,比全球146個國家的平均值81%高。 11月份,國際知名的《刺胳針兒童暨青少年健康》 ...
2024年3月15日 — 根據2月29日發表在刺胳針(The Lancet)醫學期刊的一項分析,全球有超過10億人患有肥胖症,包括兒童,青少年和成人,成為許多國家最常見的營養不良 ...
2021年11月26日 — 2019 年世界衛生組織曾引用《刺胳針(Lancet)兒童與青少年健康》對全球11–17 歲青少年身體活動的研究,指出每5人中就有4人活動量不足, 未達到世界衛生 ...
2019年11月22日 — 研究結果顯示,有81%的青少年都未達到世衛對青少年的運動建議量,也就是每天至少做一個小時的運動,例如走路、遊玩、騎腳踏車或參與組隊式的運動。
2019年12月2日 — 該研究發表在「刺胳針兒童暨青少年健康」期刊,由世界衛生組織(WHO)的研究人員執行,發現全球超過80%在學的青少年,沒有達到每天至少1小時的運動 ...
2024年3月13日 — 有3700萬的5歲以下兒童超重。 逾3.9億的5-19歲兒童和青少年超重,其中1.6億人屬肥胖。 2035年,預計全球每4人中有1人患有肥胖症(19億人)。 肥胖 ...
2019 年世界衛生組織曾引用《刺胳針(Lancet)兒童與青少年健康》對全球11–17 歲青少年身體活動的研究,指出每5人中就有4人活動量不足, 未達到世界衛生組織建議每天至少 ...
2024年3月18日 — 醫學雜誌《刺胳針》新研究指出,自1990年以來,全球成年人肥胖率增加1倍,兒童和青少年肥胖率增加4倍。過去面臨營養不良問題的非洲、中東地區國家,如今也 ...
2019 年世界衛生組織曾引用《刺胳針(Lancet)兒童與青少年健康》對全球11–17 歲青少年身體活動的研究,指出每5人中就有4人活動量不足, 未達到世界衛生組織建議每天至少從事 ...
[no_relate_sql.name;block=a]
啟航出海,復宏漢霖H藥於印度尼西亞獲批上市(07:24)-財訊快報
目前,復宏漢霖正與KGbio就H藥在22個國家的開發和商業化進行合作,此次獲批將有助於雙方攜手將H藥帶給更多印尼的患者。肺癌...
大角咀遊樂空間啓用、設兒童遊樂+健身設施|附交通抵達方法一覽-香港財經時報
健身設施,包括戶外管鐘、彈床、親子鞦韆、搖搖板、健身單車和訓練器。部分設施更採用共融和寵物友善設計,設有涼亭和綠化地...
回診1次花6小時!半數患者寧放棄治療?醫揭「黃斑部病變」治療真相-優活健康網
一名30歲女性上班族平時是3C重度使用者,某日突然眼前看見的事物全部扭曲,緊急至眼科就醫求救,檢查發現是黃斑部病變。眼科...
上班族久坐不運動,肥臀甩不掉?瑜珈老師教2招臀部伸展,美麗有彈性
【華人健康網編輯部/台北報導】冬天懶得出門,正好可以在家輕鬆練翹臀!瑜珈老師Sisii表示,擁有緊實挺翹的臀部無疑是性感...
響應世界無菸日嘉義縣衛生局提醒店家嚴守售菸規範|中央社訊息平台
首頁[1]中文稿[2]發稿時間:2024/05/1813:35:50(中央社訊息服務2024051813:35:50)嘉義縣衛生局響應531世界無菸日,今18日在...
鍾國忠教你穩健致富的關鍵秘訣(1/18、1/25)-股票-Smart自學網
健身程式/軟體房地產其他·鍾國忠教你穩健致富的關鍵秘訣(1/18、1/25).場次:台北場2024-01-18.講師:法人全球領航
桃竹苗區身心障礙者職業重建服務資源中心辦理~職業輔導評量員160小時,請踴躍報名!
桃竹苗區身心障礙者職業重建服務資源中心辦理~職業輔導評量員160小時,請踴躍報名!課程時間:3/14起至8/23.地點:桃園市婦...