時事通識:世界睡眠日 - 無綫新聞TVB News
發佈日期: 2024-03-18 18:23
國際
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過去的星期五是世界睡眠日,這個是世界睡眠學會2008年創辦的全球活動,訂在每年三月的第三個星期五舉行。 世界睡眠日的目的是要提高重視睡眠的意識,教育睡眠的重要性。都市人經常失眠,同生活緊張息息相關,有調查發現,全球最大經濟體美國,每五個成年人便有一個每晚出現不能輕易入睡的情況,日本、台灣以及瑞典亦都是問題較為嚴重的地方。 中國社科院去年發表的《中國睡眠研究報告2023》指出,2022年中國人平均睡眠時間是7.37小時,較前一年增加0.31小時,但增加睡眠時間,不代表睡眠質素提升,報告稱是和淺睡現象較為普遍有關。 研究表明,睡眠出問題,會增加心臟病、呼吸、高血壓、肥胖及慢性疼痛系列疾病的風險,坊間改善的方法,包括點香薰、聽音樂、泡腳等等,亦都有報告稱接觸陽光有助睡眠健康。世界日報今天報導今天美國新聞世界曰报分类广告美國即時新聞即時世界新聞TVB 新聞稿世界日报电子版世界新聞網背景國際世界新聞 [no_relate_sql.name;block=a]
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