長者防跌5撇步搭配量6力評估跌倒風險 - 壹蘋新聞網
因為長者嚴重跌倒,可能造成長期臥床,甚至死亡;而曾經跌倒的長者也可能增加家庭照護人力與經濟的負擔,所以如何防跌,是一個很重要的課題。
國民健康署在全臺衛生所及健康服務中心推動高齡友善服務,如將標示牌字體放大,提供老花眼鏡、輪椅與助行器等讓長者使用,同時注意室內光線充足、地面不濕滑、走道暢通;衛生局網站設置長者防跌專區,加強宣導防跌衛教資訊,增加民眾預防識能,降低跌倒風險。
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長者嚴重跌倒,可能造成長期臥床,甚至死亡。AI生成圖各縣市衛生局除與衛生所聯合辦理各類社區篩檢活動外,同時推廣「長者量六力」,以評估長者「認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱」六大功能指標,及早發現長者功能衰退的徵兆。
其中,長者的「行動」、「營養」、「視力」3個功能指標,可用於評估跌倒的潛在風險,「行動」功能的評估,鼓勵長者在安全的環境下,計算「雙手抱胸,連續起立坐下5次所需時間」;「營養」的評估,可以檢視「過去3個月內是否有食慾不振或體重減輕3公斤以上」的現象;「視力」狀況可從「看遠、看近或閱讀有沒有困難」評估。長者若有任1項評估結果異常,衛生所會安排介入服務或進一步轉介長者到合適的醫療院所,以預防及延緩長者功能衰退。
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長者平時要有充足營養,也要規律運動。示意圖,非相關人,彭欣偉攝國民健康署長吳昭軍呼籲,民眾防跌要從日常生活做起,除了可以藉助衛生所資源,妥善運用「長者量六力」評估工具,平時只要掌握5撇步,就能減少跌倒事件發生。
第一步:充足營養,平時須注意攝取足夠的熱量與蛋白質,必要時可以諮詢社區營養師。
第二步:規律運動,定期運動,練習肌力,提升長者日常獨立活動功能,提高跌倒時的自我防衛能力。
第三步:安全居家環境,留意環境照明、地板保持乾燥,避免地面不平整、走道堆放雜物,造成潛在的危 機。
第四步:用藥安全,就診時請醫師協助評估用藥,避免藥物交互作用,增加跌倒風險。
第五步:合適穿著,穿著合身衣物,褲管不過長,選擇防滑、有充分固定(如:選擇沒有鞋帶的鞋子、有 扣子、魔鬼氈等)的鞋子。
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