失眠、潮熱纏身恐是「卵巢」在求救!中醫教你按摩3穴位預防卵巢早衰
經過現代生活的高壓摧殘,不少女性都有卵巢方面的健康問題。中醫指出,當女性的月經量變少、月經周期逐漸拉長時,這可能是卵巢早衰的警訊,面對卵巢問題,除了醫療治療外,平日生活習慣的調整也不可忽視。
從AMH看自己是否有卵巢問題
中醫師洪語謙指出,女性一生的卵子數量在出生時就已經決定,從初經開始就會逐漸減少,尤其35歲過後卵子的品質會大幅下降,而Anti-mullerian Hormone(抗穆勒氏管荷爾蒙,簡稱AMH)是由卵巢中未成熟濾泡(卵子的前身)所分泌,則被視為卵巢庫存量的指標。
如果女性的AMH過高,就可能有多囊性卵巢的機率,而AMH過低,可能是卵巢早衰的徵兆,卵巢早衰代表卵子的庫存量已經和40歲以上的女性相同,可能會提早進入更年期,受孕成功機會也會大幅降低,危害不容忽視。
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卵巢早衰嚴重恐引發骨鬆與心血管疾病風險
洪語謙醫師表示,卵巢功能衰退和荷爾蒙下降的症狀包括月經延遲、周期拉長或閉經、不孕、失眠、情緒焦慮易怒、潮熱盜汗,甚至可能進一步引發骨質疏鬆及心血管疾病風險。許多女性在被診斷卵巢早衰後會感到極度焦慮,擔心提早進入更年期、卵巢功能無法恢復。然而,許多案例透過中藥調理,成功恢復自己的排卵功能及月經,甚至嘗試自然懷孕成功。
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中醫如何治療「卵巢早衰」?
洪語謙表示,中醫在卵巢早衰治療上,通常會依照個別病情來進行,選擇「疏肝解鬱」以舒緩情緒壓力,「補腎填精」調節卵巢功能、養卵與促進排卵,以及「養血活血化瘀」改善盆腔血液循環、幫助內膜生長、維持內膜血流及良好的子宮環境。
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按摩3穴位 輕鬆調理內分泌
洪語謙分享,平時可按摩3穴位,來舒緩情緒壓力、調理氣血、消水腫以及補腎滋腎,調理內分泌生殖功能:
1.太衝穴
太衝穴位於第一、二腳趾骨交接凹陷處,按摩此處可舒緩情緒壓力、安定心神。
2.三陰交穴
三陰交穴位於內踝往上三寸,約四個指幅,屬於婦科要穴,可以調理氣血、消水腫。
3.太溪穴
太溪穴位於內踝後方與跟腱之間的凹陷,按摩此處可以補腎滋腎、調理內分泌生殖功能。
◎ 圖片來源/扶原中醫診所.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/洪語謙中醫師[4]
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References
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