春分湯水| 春分節氣強化脾胃提升正氣!孩子考試溫習得心應手!推介「姬松茸淮山白朮雞腳湯」
孩子媽媽考試雞腳節氣小孩子湯水淮山松茸溫習得心應手 文章 參考資訊
「又到考試季節,正要忙着和樂樂溫習。」樂樂媽媽說。
「我倒沒那麼勤力,只提醒孩子注意身體,不要生病。因為病倒了,考試表現一定受影響。」我說。
「如何注意身體呢?」樂樂媽媽問。
「當然要早點睡覺。考試是早上嘛,若我們慣了早睡早起,最清醒最精神的時候,正正是考試的時間,想必事半功倍吧!另外我會提醒孩子不要吃生冷食物,如冷飲和雪糕之類,感冒咳嗽,腹痛腹瀉,也影響考試呢!」我說。
「說來也是,近來的流感肆虐,聽聞不少人也發高熱,又或反覆發熱,又或咳嗽久久不癒。」樂樂媽媽說。
「作為中醫,我認為孩子身體健康,才有動力和能力去學生,溫習才會得心應手。大家可以觀察小朋友,平日胃口好不好,常常笑嗎?臉色紅潤嗎?這些都是正氣的表現。反觀一些孩子,身體瘦削,面色萎黃,精神欠佳的,相信他們溫習時很費勁。花了很多時間讀書,出來的效果不相符,那就不值得了。」我說。
「寧願多點時間玩耍。」樂樂媽媽說。
「說得對呀!小孩子天生愛玩。不過玩也要有體力。中醫認為,強化脾胃功能才可提升孩子的正氣。
脾胃位處身體中央,是人體的中心,無論氣血上升或下降,都必經的地方。我們吃東西,經過胃受納,把食物變成小塊,就是『消』,再通過脾的『化』功能,把這些小塊轉化成水穀精微之氣,再運到身體各個地方。
生冷食物容易生寒,繼而生濕和痰,這樣氣血如何運行?」我說。
「有時看到小孩子吃很多,卻不長肉,為甚麼?」樂樂媽媽問。
「如果吃太多,脾胃來不及消化,這些食物又會成為身體的負擔,反倒損傷脾胃,當然消瘦了。所以吃得對是十分重要的。內經云︰『五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充。』
不少家長常常給孩子吃水果,有些更給冰水果。這些都是生冷,而五果為助,在主食之外適當進食果品,但不能取替主食。患上感冒或其他身體不適,一般不宜水果。
『五穀為養』,大米、麥、小米、黃米、豆類,這些是日常主食的糧食,能養護身體。所以五穀雜糧是最重要的。」我說。
「那麼考試期間應煲甚麼湯水呢?」樂樂媽媽問。
「當然要健脾胃,春分又到了,天氣潮濕,也不要忘記袪濕啊。春天首選吃淮山,有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的功效。白朮有補氣健脾、燥濕利水、止汗、安胎的功效。姬松茸有補腎強身、理氣化痰的功效。這些材料可煲成春分保健湯水,加入陳皮和生薑加強健脾的作用!」我說。
「謝謝你啊!」樂樂媽媽說。
「現在孩子比我們小時候更忙碌,吃飯只有二十分鐘。我們應該慢慢吃,好好享受食物,在一個輕鬆的氣氛進食,更能養好脾胃!」我說。
即睇「姬松茸淮山白朮雞腳湯」點煲
考試前一日溫書學霸溫書方法小學溫習方法考試溫習攻略如何快速溫習小學溫習時間表 陷阱 最油中國信託信貸dcard醫院情報 誤食
春睏退散!林可彤示範深蹲、女神式、半月式三分鐘健身操趕走昏沈睡意【YahooTV節...
立春是24節氣中的第一個節氣代表冬季結束、春天來臨由於氣溫、降雨量也逐漸上升,日夜溫差轉大這時候常常會有種昏沈、頭暈、...
歲末年終用感恩的心分享愛送祝福-中油公司高雄煉油廠婦女會關懷送暖若竹兒基金會
若竹兒智能發展中心董事長林朋輝代表接受善款及物資並回贈感謝狀,表達最誠摯謝意,提前祝賀中心的孩子們聖誕快樂。若竹兒智...
【啟蒙孩子的睡眠力】如何幫助新生兒正確使用奶嘴?來自兒科睡眠顧問的提醒-媽媽寶寶
奶嘴是許多家長育兒必備的法寶,不過,並不見得每一個人都適合利用奶嘴哄睡、安撫……因此,父母應該要好好觀察寶寶的特性及習...
總統年菜吃什麼?李登輝、馬英九、蔡英文過年最愛這味!營養師也大推
快過年了,很多人都好奇歷任總統都吃什麼年菜?據悉,前總統李登輝過年愛吃佛跳牆、白斬雞等台式料理;而前總統馬英九喜歡媽...
診間實錄》啪!5歲小男孩甩了媽媽一巴掌...小兒科醫師想問父母2個問題
photos放大顯示「啪!」柚子醫師這幾年來最震撼的一次現場畫面,應該就算這次了。5歲半的小男生要打入學前的預防針,當護理...
老鼠混入剛出生奶貓窩「認三花當乾媽」一起睡!飼主驚:母貓當自己孩子任牠蹭
貓鼠一家親?一名飼主家的母貓生了一窩幼崽,在貓媽媽哺乳的同時,居然有一隻老鼠亂入混在奶貓中,就像把母貓當作親娘一樣,...
24節氣春分:習俗、禁忌、諺語、天氣、養生重點一次看
24節氣春分:習俗、禁忌、諺語、天氣、養生重點一次看節氣「春分」是哪一天?春分落在每年國曆的3月20日或21日或22日,2024...
日睡6小時小兄妹超狂作息引熱議/清晨5點50學習到深夜11點半教長:均衡安排才能兼...
國小兄妹日睡6小時行程曝光,虎媽身分也被挖出是電視台主播。(組合照,翻攝自臉書;照片經馬賽克處理)2024/02/2205:30〔記...