缺乏睡眠|日睡4小時半夜call下屬工作50歲工作狂突患急病離世【1分鐘自測過勞症狀】
【過勞/工作狂/過勞症狀/睡覺/】「我夜晚瞓覺瞓4個鐘頭,已經覺得好夠。」曾經有一位老闆這樣跟我說:「我凌晨四、五點就起身,開始處理公司嘅業務,有時忍唔住,想即刻知道嗰啲業務依家進行成點?諗都唔諗就打電話俾下屬,唔記得咗佢哋仲瞓緊覺!手提電話唔接,信息又唔覆,我個人好心急,索性打佢屋企電話叫醒佢!嗰陣時,我完全唔明白,點解人要瞓覺?如果人唔使瞓覺,一日有24小時,你話可以做多幾多嘢呢!」
我說「曾經有一位老闆」,是因為這位老闆已經不在人世,離開的時候,他才五十出頭,一夜之間,得了急病,很快就離開人世。我一直懷疑,他的離開,會否跟他又食煙又飲酒,而且每個晚上只睡四、五個鐘頭有關。
讀到一本朋友借我看的書,叫做《為甚麼要睡覺》(Why We Sleep),作者是英國科學家馬修獲加(Matthew Walker)。他強調「平衡的飲食和運動非常重要,但我們現在也發現,在健康三大要素中,睡眠的力量凌駕飲食和運動之上。只要一晚睡不好,造成的身心損害程度之大,會使一天沒好好吃東西或運動造成的損害相形見絀。」
不讀不知道,原來世衛已經宣布,睡眠缺乏是所有工業化國家的「流行病」。曾經取笑過我「咁早上床瞓覺做乜」的損友,如今都比我還早睡,身體發出的警號,需要充足睡眠才能解除。
12大過勞症狀
香港心臟專科學院院長陳藝賢曾接受TOPick訪問時表示,根據研究,每天睡眠時間少於6小時,則被視為睡眠不足。睡眠不足的人士,患心血管疾病的風險增加15%。腦中風、心律不正、甚至突發血栓情況,更有機會引發猝死。
1分鐘自測過勞症狀
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